مقاله ها

به نام خداوند بخشنده و روزی رسان

اعتماد به نفس: کلید طلایی موفقیت

نویسنده: مهسا کیفرگیر
آکادمی فرشته نجات

اعتماد به نفس، همان جادوی درونی است که زندگی ما را از این رو به آن رو می‌کند. اما شاید بپرسید، "اعتماد به نفس واقعاً یعنی چی؟" امروز در این مقاله، با ترکیبی از صحبت‌های بزرگان توسعه فردی مثل تونی رابینز، ناپلئون هیل، برایان تریسی و لوئیز هی به زبانی ساده و خودمونی، این مفهوم را باز می‌کنیم و چند راهکار عملی برای تقویت آن ارائه می‌دهیم.


---

اعتماد به نفس به زبان ساده

تونی رابینز می‌گوید:
"اعتماد به نفس یعنی باور داشتن به توانایی‌هایتان، حتی اگر راه دقیق موفقیت را ندانید."
به زبان خودمونی یعنی چی؟ یعنی حتی وقتی نمی‌دونی دقیقاً چطور به هدفت برسی، با خودت بگی: "من می‌تونم! اگه قدم اول رو بردارم، راه بعدی برام روشن می‌شه."

ناپلئون هیل هم می‌گه:
"اعتماد به نفس یعنی داشتن ایمان به این که می‌تونی رؤیاهات رو به واقعیت تبدیل کنی."
تو همون لحظه‌ای که یه رؤیا توی ذهنت جرقه می‌زنه، بدون که توانایی انجامش رو داری. فقط باید اون جرقه رو جدی بگیری و پشتش وایسی.

برایان تریسی معتقده:
"اعتماد به نفس نتیجه تلاش و یادگیری مداومه."
به زبون ساده یعنی: "هرچی بیشتر کار کنی و یاد بگیری، اعتماد به نفست بیشتر می‌شه." پس اگه الآن فکر می‌کنی چیزی رو بلد نیستی، کافیه شروع کنی به یاد گرفتنش.

لوئیز هی هم روی عشق به خود تأکید داره. اون می‌گه:
"اعتماد به نفس یعنی خودتو همون‌جوری که هستی دوست داشته باشی."
اگه هر روز جلوی آینه وایسی و به خودت بگی "من عالی‌ام"، کم‌کم این باور توی ذهنت شکل می‌گیره.


---

چطور اعتماد به نفس خود را تقویت کنیم
1.با ترس‌هات روبه‌رو شو!
به قول مل رابینز، اعتماد به نفس از انجام دادن کارهایی به وجود میاد که ازشون می‌ترسی. مثلاً اگه از حرف زدن جلوی جمع می‌ترسی، کم‌کم شروع کن. اول جلوی دوستات، بعد جلوی جمع بزرگ‌تر.

  2.خودت رو باور کن!
همیشه به خودت یادآوری کن که ارزشمند هستی. لوئیز هی می‌گه: "وقتی خودت رو دوست داشته باشی، دنیا هم تو رو دوست خواهد داشت."


3.ناپلئون هیل باور داشت که هر رؤیایی که به ذهنمون میاد، توانایی رسیدن بهش هم تو وجودمون هست. پس از رؤیات نترس!


4.قدم‌های کوچک بردار!
برایان تریسی همیشه روی این نکته تأکید می‌کنه که حتی یک قدم کوچیک هم می‌تونه بهت انرژی بده. مثلاً اگه می‌خوای وزن کم کنی، فقط با ۱۰ دقیقه پیاده‌روی شروع کن.


من، مهسا کیفرگیر، در کتابم به اسم "۳۱ هیولای اعتماد به نفس"، به چالش‌هایی پرداختم که ممکنه اعتماد به نفس شما رو نابود کنن. تو این کتاب، راهکارهایی ساده و عملی یاد می‌گیرین تا این هیولاها رو شکست بدین و با قدرت بیشتر به مسیرتون ادامه بدین.


---

نتیجه‌گیری

اعتماد به نفس، مهارتی قابل یادگیریه. همون‌طور که بزرگان این حوزه می‌گن، با عشق به خود، یادگیری مداوم، و غلبه بر ترس‌ها، می‌تونیم اعتماد به نفس‌مون رو مثل یک عضله قوی کنیم. اگه می‌خوای به جایی که لیاقتش رو داری برسی، از همین لحظه شروع کن.

مهسا کیفرگیر
آکادمی فرشته نجات