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Consultations diététiques personnalisées

Consultations diététiques personnalisées

Pour les femmes et les enfants, à chaque étape de la vie

En tant que diététicienne nutritionniste spécialisée dans l’accompagnement de la femme et de l’enfant, je vous propose un suivi nutritionnel sur mesure, bienveillant et adapté à vos besoins spécifiques.

💗 Pour les femmes

Que vous soyez une jeune femme, enceinte, jeune maman, en cours d'allaitement, en péri-ménopause ou ménopausée, sénior, chaque étape de la vie d’une femme s’accompagne de besoins nutritionnels particuliers. Je vous accompagne pour :

• Gérer votre alimentation au fil des cycles hormonaux et des étapes de la vie ( déménagements, stress, gros changements ...)

• Vivre une grossesse sereine et équilibrée

• Favoriser un post-partum en douceur et y retrouver de l'énergie, que vous allaitiez ou non

• Mieux vivre la ménopause

• Retrouver un rapport sain et apaisé à l’alimentation
  
  

🧒 Pour les bébés, enfants et les adolescents

De la diversification alimentaire au suivi nutritionnel de l’adolescent, je vous aide à instaurer de bonnes habitudes dès le plus jeune âge :

• Diversification alimentaire adaptée

• DME (Diversification menée par l'enfant) : où l'enfant 

• allergies, intolérances alimentaires

• Troubles alimentaires pédiatriques (sélectivité, néophobie, etc.)

• Croissance, poids, comportement alimentaire

• Conseils pour une alimentation équilibrée au quotidien
  
  

Mon approche est basée sur l'écoute, la pédagogie et la personnalisation. Chaque consultation est un moment d'échange pour construire ensemble un équilibre alimentaire durable, sans frustration ni interdits.

👉 Vous souhaitez en savoir plus ou prendre rendez-vous ? N’hésitez pas à me contacter.

Ateliers Dietétique

Ateliers diététiques

Apprendre, échanger, s’informer autrement

En complément des consultations individuelles, je propose des ateliers diététiques thématiques pour les femmes et les enfants. Ces moments collectifs sont conçus pour allier échanges bienveillants, conseils concrets et outils pratiques, dans une ambiance conviviale et sans jugement.

🌸 Ateliers pour les femmes

Pensés pour répondre aux besoins spécifiques de chaque étape de la vie, ces ateliers permettent d’aborder la nutrition de manière simple et concrète :

• Alimentation et cycle féminin : comprendre les besoins selon les phases hormonales, ou en pré-conception

• Nutrition et grossesse : manger sereinement pour soi et son bébé

• Post-partum & fatigue maternelle : retrouver de l’énergie et de la vitalité, que vous allaitiez ou non 

• Bien vivre la ménopause : alimentation, équilibre et prévention santé

• Relation au corps et à l’alimentation : cultiver une image de soi positive
  
  

👶 Ateliers parents-enfants

Des ateliers ludiques et pédagogiques pour instaurer de bonnes habitudes alimentaires dès le plus jeune âge :

• Diversification alimentaire et DME (diversification menée par l’enfant)

• Repas sans stress : gérer les refus alimentaires et les conflits à table

• Ateliers cuisine en famille : découvrir, goûter, cuisiner ensemble

• L’équilibre alimentaire de l’enfant et de l’adolescent : éduquer sans culpabiliser

• Ateliers  sur les allergies alimentaires ou intolérances ( sans gluten, allergies diverses ...)
  
  

Pourquoi participer ?
Ces ateliers sont l’occasion :

• D’obtenir des conseils fiables et pratiques

• De poser vos questions dans un cadre bienveillant

• De partager vos expériences avec d’autres parents ou femmes concernées

• De repartir avec des outils concrets à appliquer au quotidien

📍Ateliers en petit groupe – en cabinet, à domicile ou en structure partenaire.
📅 Dates et thèmes à retrouver dans la rubrique actualités ou sur demande.

Ateliers cuisine

Ateliers cuisine

Apprendre à mieux manger… en cuisinant ensemble !

Parce que la nutrition passe aussi par le plaisir de cuisiner, je propose des ateliers cuisine pratiques et ludiques, adaptés aux besoins des femmes, des enfants et des familles. L’objectif : vous donner les clés pour une alimentation saine, simple, savoureuse… et surtout accessible au quotidien.

🍽️ Ateliers cuisine pour les femmes

Des moments gourmands pour (re)découvrir le plaisir de cuisiner pour soi, en lien avec votre santé et vos besoins :

• Cuisiner équilibré avec un emploi du temps chargé

• Recettes adaptées à la grossesse et au post-partum

• Menus anti-fatigue et boosters de vitalité

• Cuisiner pendant la ménopause : bien-être et prévention

• Ateliers “batch cooking” pour mieux s’organiser

👩‍🍳 Des recettes faciles, de saison, avec des ingrédients simples et un accompagnement pas à pas.

🧑‍🍳 Ateliers cuisine pour les enfants et les familles

Des ateliers participatifs pour éveiller les plus jeunes à la nutrition… tout en s’amusant :

• Mon premier atelier cuisine (dès 2 ans avec un parent)

• Petits chefs en action (à partir de 6 ans avec un parent)

• Cuisine en duo parent-enfant

• Ateliers “je goûte, je cuisine, je découvre” : pour vaincre la néophobie alimentaire

• Desserts sains et goûters faits maison

• Ateliers  "Cuisiner avec un petit budget" → Apprendre à faire des courses intelligentes et cuisiner malin avec un budget limité. 

🎉 Ces ateliers favorisent l’autonomie, la curiosité et la confiance à table, tout en créant des moments de complicité en famille.

🍽️ Ateliers cuisine pour ados

L’objectif : apprendre à cuisiner, se faire plaisir tout en mangeant équilibré, dans une ambiance détendue.

• "Je me fais à manger tout(e) seul(e) !"
  → Apprendre à cuisiner des repas simples, rapides, bons et équilibrés quand on commence à gagner en autonomie.

• "Recettes express pour ados pressés"
  → Sandwichs maison, salades composées, bowls, wraps… des repas complets sans passer des heures en cuisine.

• "Snacks et goûters maison"
  → Préparer des encas sains, rassasiants et gourmands (cookies, barres de céréales, muffins, smoothies…).

Convivialité, pédagogie et plaisir sont au cœur de chaque atelier.
Vous repartez avec vos réalisations, des fiches recettes, des astuces nutrition et des idées simples à refaire à la maison.

📍En petit groupe – au cabinet, à domicile ou en partenariat avec des structures locales.
📅 Calendrier des ateliers disponible dans la rubrique actualités ou sur demande.