Vous avez des douleurs chroniques, de l’hypertension, un mauvais sommeil ou encore une mauvaise défense immunitaire ?
Peut-être avez vous envie d’agir sur votre stress, votre anxiété ou vos sautes d’humeur ?
La méditation agit sur ces tous ces symptômes et peut-être d’autres encore. Elle est un très bon outil de prévention pour la santé et permet un meilleur bien-être.
Elle apporte calme, apaisement, tolérance, ouverture sur les autres et la vie . Elle vous apportera une meilleure connaissance de vous-même.
Je vous accompagne pour vous aider à mettre en place ce temps personnel important qui permet la lecture de votre propre livre (votre propre histoire).
A travers l’exercice de la méditation, vous allez explorer vos trois espaces de vie :
espace physique (qui se déroule dans votre corps),
espace mental (qui se déroule dans vos pensées),
espace émotionnel.
Elle se pratique quotidiennement afin de découvrir la singularité de votre être.
Pour vous documenter :
Découvrir la Méditation Tangram avec :
Lectures :
article sur la santé et la méditation: https://www.cortex-mag.net/comment-la-meditation-agit-sur-le-cerveau/
livre écrit par Frédéric Rosenfeld, Médecin à Lyon « Méditer, c’est se soigner »
La Méditation Tangram est laïque, non dogmatique, sans caractère religieux ou sectaire . Elle se pratique en groupe ou en séances individuelles.
Elle consiste à mettre un temps de silence dans une posture corporelle adaptée et se base sur la respiration.
Des groupes 5 à 7 personnes sont organisés toutes les semaines. Elle s'organise par un temps d'échange, d'une pratique corporelle (exercices autour du corps pour se préparer à la méditation), des temps de réflexion et de la pratique méditative.
Elle s'adapte à tous les âges . Les enfants de 6 à 15 ans sont dans des groupes distincts des adultes pour une approche plus ludique de la méditation.
https://christophe-lorreyte.fr/meditation-tangram-lessentiel/