Les cours collectifs

Cours abdos-fessiers

🔥~400 cal       🕐 30min

Travaille cuisses, abdos et fessiers pour une musculation complète du bas du corps 💪

Grâce à une grande variété d’exercices, chaque séance te fait progresser sans jamais tomber dans la routine.

Tu renforces ta ceinture abdominale, améliores ta posture et la stabilité de ta colonne vertébrale, tout en vivant une véritable transformation physique et mentale. 

Cours de step

🔥~600 cal       🕐 45min

Améliore ton endurance et ta capacité cardiovasculaire tout en renforçant fessiers, cuisses et mollets 🔥
Chaque séance te permet de brûler jusqu’à 600 calories, idéale pour affiner ta silhouette.
Le travail sur la marche favorise une posture droite, renforce le dos et t’aide à bouger plus efficacement au quotidien.

Yako Cross Training

🔥~800 cal       🕐 45min

Chaque séance est différente : cardio, renforcement, poids du corps, charges…

On se dépasse ensemble, on se soutient et on se challenge : l’énergie du collectif fait toute la différence.

Des séances courtes mais ultra efficaces, parfaites pour progresser rapidement même avec un emploi du temps chargé. 

Yako Pump

🔥~550 cal       🕐 30min

Un travail complet de tout le corps pour des muscles toniques et une silhouette remodelée 💪
Tu développes un corps plus fort, plus endurant et plus fonctionnel au quotidien.
Un cours 100 % renforcement musculaire, sans exercices cardio.

Yako Integral

🔥~300 cal       🕐 45min

Sans chorégraphie, le cours va à l’essentiel : un travail efficace et global.

Tu développes ta coordination et ton agilité, tout en favorisant le raffermissement de l’ensemble du corps. 

Yako Détente

🔥~250 cal       🕐 45min

Améliore ta souplesse et ta mobilité articulaire, tout en corrigeant ta posture au quotidien.

Les étirements associés à la respiration procurent une relaxation profonde, favorisant la concentration et une meilleure conscience du corps. 

Yako Combat

🔥~900 cal       🕐 45min

Améliore ton endurance, ta coordination et ton agilité, tout en tonifiant jambes, haut du corps et ceinture abdominale 💪

Une activité sans contact, sans risque de coups, idéale pour se dépasser et gagner en confiance en soi. 

Yako Pilates

🔥~300 cal       🕐 45min

Idéal pour soulager les douleurs de dos, corriger les déséquilibres et améliorer la posture au quotidien.

Des mouvements doux et maîtrisés, parfaits pour la prévention des blessures et la reprise d’activité.

Un véritable moment pour soi, recentré sur le corps et les sensations. 

Yako Biking

🔥~800 cal       🕐 45min

Une musique stimulante et des exercices variés pour ne jamais s’ennuyer 🎶

Un cardio intense qui permet de brûler des calories et d’améliorer l’endurance en s’amusant.

Un renforcement ultra efficace du bas du corps, des abdominaux et du dos, avec un faible impact sur les articulations. 

Yako Attitude

🔥~535 cal       🕐 45min

Optimise ta mobilité fonctionnelle et développe ta force au poids du corps.

Explore ton corps en mouvement dans l’espace, grâce à une approche douce mais efficace pour tonifier l’ensemble du corps tout en te relaxant.