Корисне

Злість, дратівливість, тривога, проблеми зі сном чи харчуванням. Сьогодні це нормальна поведінка для дітей, які були вимушені залишити рідну домівку через війну. Разом з тим більшість школярів готуються відвідати свої перші уроки за кордоном. Як батьки можуть допомогти дітям безболісно пройти період адаптації в школі? Разом із психологинею Галиною Волошиною даємо відповіді на хвилюючі питання.

Скільки може тривати період адаптації до нової країни та школи?

Необхідно від 6 місяців до року для адаптації до нової країни. Та до 2 місяців - до школи. Памʼятайте, діти адаптуються швидше, ніж дорослі.

З чого розпочати та як себе поводити?

• Будьте спокійними. Якщо є можливість, оберіть разом нову школу, сходіть туди на екскурсію.

• Підтримуйте дитину та не вимагайте забагато. Поясніть, що зараз вчителі можуть приділяти їй більше уваги для того, щоб допомогти.

• Розмовляйте та цікавтеся про справи у школі. Можливо ви зрозумієте, що варто записатися на додаткові заняття.

 Як не зашкодити дитині?

• Не вживайте фразу «Думай про своє майбутнє!». Вона лише знизить продуктивності та інтерес до будь-чого. Дитина і так переживає стрес, що погіршує її здоровʼя, увагу, пам'ять.

• Уникайте виразів «Годі рюмсати, іншим ще складніше!». Важливо, щоб дитина проявляла свої емоції.

Що робити у випадку булінгу?

• Не самоусувайтеся. Ініціюйте розмову з вчителем або директором.

• Будьте в постійному контакті з дитиною. Розмовляйте, оцінюйте її настрій і стан.

• Поясніть, що не варто піддаватися на провокації та хваліть дитину, коли вона відстоює своє Я.

Радісне очікування занять та зустрічей з новими однокласниками - ознаки успішної адаптації. Якщо протягом тривалого часу дитина відчуває себе нещасною, пригніченою, має проблеми у спілкуванні тощо, буде доречним звернутись до спеціаліста.

За матеріалами "Школа інфо"

Знаємо як важко переживати раптову втрату звичного життя з друзями, вчителями, школою та переїхати до іншої країни. Як увійти до колективу? Що робити під час нападів тривоги? Як спілкуватися з однолітками попри різний менталітет?

• Важко з перших днів бути активним. Займи позицію спостерігача, аби краще звикнути до нового розкладу, класу, вчителів та зрозуміти як реагувати на ті чи інші “побутові” ситуації.

• Памʼятай, що однокласникам теж потрібен час звикнути до тебе та дізнатися краще. Дій на випередження та почни з привітного та доброзичливого ставлення .

• ️Розповідай про себе тільки правду. Якщо зараз не комфортно про щось говорити - так і скажи. Не варто вигадувати історій, тебе зрозуміють.

• ️Не соромся питати поради або просити допомоги - це нормально у будь-яких ситуаціях.

• ️Якщо бачиш, що тебе хочуть якось «зачепити», то реагуй на це спокійно і з посмішкою. Не потрібно давати конфлікту розвиватися. Відстоюй своє Я.

• ️Якщо відчуваєш тривожність, скористайся простою технікою дихання, яка допоможе заспокоїтися. Зроби видих, потім на 4 рахунки вдих, затримай дихання на 4 рахунки, зроби видих на 4 рахунки, знову затримай дихання на 4 рахунки і повтори все спочатку.

За матеріалами "Школа інфо"

Книги

Audible - надали шість безкоштовних кредитів на аудіокниги всім передплатникам з України.

PocketBook - відкрив кредит на 200 гривень. На цю суму можна завантажити книги безкоштовно.

Yakaboo - безкоштовний доступ до читання та прослуховування книг у додатку.

Фоліо - дає можливість завантажити будь-які електронні книги за символічну суму в 1 гривню з промокодом Book. Гроші йдуть на благодійність.

Видавництво Старого Лева - безкоштовний доступ до дитячих книг. Також на сайті можна купити подарунковий сертифікат для українських біженців.

ТБ і музика

Megogo - відкрили доступ до 34 українських каналів, деяких фільмів. Мультфільми можна дивитися безкоштовно всім користувачам при реєстрації або авторизації з номера українських операторів.

Deezer - прослуховування музики для України в безкоштовному преміумдоступі строком на один місяць.

Також безкоштовний доступ до телеканалів ТБ і освітнього контенту зробили Vodafon TV, Sweet TV, Kyivstar TV.

Навчання

Busuu - дарує три місяці преміум для вивчення іноземних мов (12 доступних)

Drops - Рік безкоштовно преміум для українців. Після реєстрації протягом 48 годин приходить спеціальний промокод.

Preply - комісії з українців і репетиторів прибрали. Запустили програму підтримки українців у вивченні іноземних мов. Можна вибрати мову і варіанти вивчення.

Ling App - додаток безкоштовно для українців

uTalk - безкоштовний доступ до вивчення слів

LingQ - преміум-аккаунт для українців з доступом до 24 мов. Для отримання доступу потрібно написати на підтримку.

Simple English - набирають групи на безкоштовне вивчення англійської для дорослих і дітей.

The Campster - всі курси для українців безкоштовні

Coursera - безкоштовний доступ українцям до всіх курсів. Потрібно подати заявку.

CreoStudy - курс для тих, хто хоче навчитися працювати на платформі Upwork.

Креативна практика - безкоштовний доступ до курсів з дизайну

Humanitarium - безкоштовний доступ на один місяць до 12 відеокурсів на тему мистецтва, дизайну, філософії. Промокод: 068-5072

Boosta - безкоштовний доступ до 4 digital-курсів

Здоров'я

еЗдоровье - безкоштовні консультації

HaloDoctor.pl - Польська платформа медичної допомоги, є українська та англійська мова

Doctor Online - безкоштовні консультації

Viveo - безкоштовні консультації

Onlayn-Likar.com - консультації телефоном, гаряча лінія з 8 до 20 за номером: 42 239 20 50.

Сінево - у деяких містах Україні є можливість здати життєвоважливі аналізи безкоштовно.

Teplo.app - безкоштовні консультації з психологом

Meditopia - безкоштовний доступ до програми для медитацій

Зв'язок

Kyivstar - 250 гривень на зв'язок у роумінгу на один місяць. Доступ до Домашнього Інтернету для тих, хто не поповнив рахунок, зв'язок – потрібно зателефонувати оператору на 466 і дадуть безкоштовний доступ.

Vodafon - 1000 хвилин безкоштовно для дзвінків по Україні, 10 ГБ Інтернету. Продовження тарифу - безкоштовно.

Lifecell - 5 ГБ і 30 хвилин безкоштовно по Україні. 1 ГБ і 10 хвилин – в роумінгу.

Viber - 60 хвилин безкоштовно через сервіс Viber Out.

Skype - безкоштовні дзвінки з будь-якої платформи

Європейські оператори роблять спеціальні умови для українців - від безкоштовних sim-карт до безкоштовного зв'язку терміном на один місяць. Уточнювати потрібно на місці.

Фінанси

Western Union, Ria Money Transfer, TransferGo, Moneygram, Skrill - не беруть оплату за перекази в Україну

PayPal - зайшов на український ринок і скасовує комісії

Revolut - спростив відкриття карти для українців, замовлення і доставка фізичної карти безкоштовна (принаймні в Польщі)

Wise - скасував комісії українцям за перекази в гривнях

Авіакомпанії

WizzAir - надали 100 + тис. безкоштовних квитків

LOT - знижка до 30 до 99% на рейси

Finnair - надає знижку 95% за промокодом Ukraine95

за матеріалами сайту: https://www.rbc.ua/ukr/styler/servisy-stali-ukraine-besplatnymi-besplatnymi-1648143136.html