Злість, дратівливість, тривога, проблеми зі сном чи харчуванням. Сьогодні це нормальна поведінка для дітей, які були вимушені залишити рідну домівку через війну. Разом з тим більшість школярів готуються відвідати свої перші уроки за кордоном. Як батьки можуть допомогти дітям безболісно пройти період адаптації в школі? Разом із психологинею Галиною Волошиною даємо відповіді на хвилюючі питання.
Скільки може тривати період адаптації до нової країни та школи?
Необхідно від 6 місяців до року для адаптації до нової країни. Та до 2 місяців - до школи. Памʼятайте, діти адаптуються швидше, ніж дорослі.
З чого розпочати та як себе поводити?
Будьте спокійними. Якщо є можливість, оберіть разом нову школу, сходіть туди на екскурсію.
Підтримуйте дитину та не вимагайте забагато. Поясніть, що зараз вчителі можуть приділяти їй більше уваги для того, щоб допомогти.
Розмовляйте та цікавтеся про справи у школі. Можливо ви зрозумієте, що варто записатися на додаткові заняття.
Як не зашкодити дитині?
Не вживайте фразу «Думай про своє майбутнє!». Вона лише знизить продуктивності та інтерес до будь-чого. Дитина і так переживає стрес, що погіршує її здоровʼя, увагу, пам'ять.
Уникайте виразів «Годі рюмсати, іншим ще складніше!». Важливо, щоб дитина проявляла свої емоції.
Що робити у випадку булінгу?
Не самоусувайтеся. Ініціюйте розмову з вчителем або директором.
Будьте в постійному контакті з дитиною. Розмовляйте, оцінюйте її настрій і стан.
Поясніть, що не варто піддаватися на провокації та хваліть дитину, коли вона відстоює своє Я.
Радісне очікування занять та зустрічей з новими однокласниками - ознаки успішної адаптації. Якщо протягом тривалого часу дитина відчуває себе нещасною, пригніченою, має проблеми у спілкуванні тощо, буде доречним звернутись до спеціаліста.
За матеріалами "Школа інфо"
Знаємо як важко переживати раптову втрату звичного життя з друзями, вчителями, школою та переїхати до іншої країни. Як увійти до колективу? Що робити під час нападів тривоги? Як спілкуватися з однолітками попри різний менталітет?
Важко з перших днів бути активним. Займи позицію спостерігача, аби краще звикнути до нового розкладу, класу, вчителів та зрозуміти як реагувати на ті чи інші “побутові” ситуації.
Памʼятай, що однокласникам теж потрібен час звикнути до тебе та дізнатися краще. Дій на випередження та почни з привітного та доброзичливого ставлення .
️Розповідай про себе тільки правду. Якщо зараз не комфортно про щось говорити - так і скажи. Не варто вигадувати історій, тебе зрозуміють.
️Не соромся питати поради або просити допомоги - це нормально у будь-яких ситуаціях.
️Якщо бачиш, що тебе хочуть якось «зачепити», то реагуй на це спокійно і з посмішкою. Не потрібно давати конфлікту розвиватися. Відстоюй своє Я.
️Якщо відчуваєш тривожність, скористайся простою технікою дихання, яка допоможе заспокоїтися. Зроби видих, потім на 4 рахунки вдих, затримай дихання на 4 рахунки, зроби видих на 4 рахунки, знову затримай дихання на 4 рахунки і повтори все спочатку.
За матеріалами "Школа інфо"
Книги
Audible - надали шість безкоштовних кредитів на аудіокниги всім передплатникам з України.
PocketBook - відкрив кредит на 200 гривень. На цю суму можна завантажити книги безкоштовно.
Yakaboo - безкоштовний доступ до читання та прослуховування книг у додатку.
Фоліо - дає можливість завантажити будь-які електронні книги за символічну суму в 1 гривню з промокодом Book. Гроші йдуть на благодійність.
Видавництво Старого Лева - безкоштовний доступ до дитячих книг. Також на сайті можна купити подарунковий сертифікат для українських біженців.
ТБ і музика
Megogo - відкрили доступ до 34 українських каналів, деяких фільмів. Мультфільми можна дивитися безкоштовно всім користувачам при реєстрації або авторизації з номера українських операторів.
Deezer - прослуховування музики для України в безкоштовному преміумдоступі строком на один місяць.
Також безкоштовний доступ до телеканалів ТБ і освітнього контенту зробили Vodafon TV, Sweet TV, Kyivstar TV.
Навчання
Busuu - дарує три місяці преміум для вивчення іноземних мов (12 доступних)
Drops - Рік безкоштовно преміум для українців. Після реєстрації протягом 48 годин приходить спеціальний промокод.
Preply - комісії з українців і репетиторів прибрали. Запустили програму підтримки українців у вивченні іноземних мов. Можна вибрати мову і варіанти вивчення.
Ling App - додаток безкоштовно для українців
uTalk - безкоштовний доступ до вивчення слів
LingQ - преміум-аккаунт для українців з доступом до 24 мов. Для отримання доступу потрібно написати на підтримку.
Simple English - набирають групи на безкоштовне вивчення англійської для дорослих і дітей.
The Campster - всі курси для українців безкоштовні
Coursera - безкоштовний доступ українцям до всіх курсів. Потрібно подати заявку.
CreoStudy - курс для тих, хто хоче навчитися працювати на платформі Upwork.
Креативна практика - безкоштовний доступ до курсів з дизайну
Humanitarium - безкоштовний доступ на один місяць до 12 відеокурсів на тему мистецтва, дизайну, філософії. Промокод: 068-5072
Boosta - безкоштовний доступ до 4 digital-курсів
Здоров'я
еЗдоровье - безкоштовні консультації
HaloDoctor.pl - Польська платформа медичної допомоги, є українська та англійська мова
Doctor Online - безкоштовні консультації
Viveo - безкоштовні консультації
Onlayn-Likar.com - консультації телефоном, гаряча лінія з 8 до 20 за номером: 42 239 20 50.
Сінево - у деяких містах Україні є можливість здати життєвоважливі аналізи безкоштовно.
Teplo.app - безкоштовні консультації з психологом
Meditopia - безкоштовний доступ до програми для медитацій
Зв'язок
Kyivstar - 250 гривень на зв'язок у роумінгу на один місяць. Доступ до Домашнього Інтернету для тих, хто не поповнив рахунок, зв'язок – потрібно зателефонувати оператору на 466 і дадуть безкоштовний доступ.
Vodafon - 1000 хвилин безкоштовно для дзвінків по Україні, 10 ГБ Інтернету. Продовження тарифу - безкоштовно.
Lifecell - 5 ГБ і 30 хвилин безкоштовно по Україні. 1 ГБ і 10 хвилин – в роумінгу.
Viber - 60 хвилин безкоштовно через сервіс Viber Out.
Skype - безкоштовні дзвінки з будь-якої платформи
Європейські оператори роблять спеціальні умови для українців - від безкоштовних sim-карт до безкоштовного зв'язку терміном на один місяць. Уточнювати потрібно на місці.
Фінанси
Western Union, Ria Money Transfer, TransferGo, Moneygram, Skrill - не беруть оплату за перекази в Україну
PayPal - зайшов на український ринок і скасовує комісії
Revolut - спростив відкриття карти для українців, замовлення і доставка фізичної карти безкоштовна (принаймні в Польщі)
Wise - скасував комісії українцям за перекази в гривнях
Авіакомпанії
WizzAir - надали 100 + тис. безкоштовних квитків
LOT - знижка до 30 до 99% на рейси
Finnair - надає знижку 95% за промокодом Ukraine95
за матеріалами сайту: https://www.rbc.ua/ukr/styler/servisy-stali-ukraine-besplatnymi-besplatnymi-1648143136.html