Bij LintRunners streven we ernaar om onze individuele prestaties te verbeteren en collectief vooruitgang te boeken door middel van gestructureerde trainingen, gedeelde ervaringen en gemeenschappelijke doelen. Ons doel is om:
Individuele Groei: We moedigen onze leden aan om hun persoonlijke prestaties te verbeteren door regelmatige trainingen, gericht op het ontwikkelen van snelheid, uithoudingsvermogen en techniek. Het streven is om elke atleet in staat te stellen zijn of haar eigen doelen te bereiken en persoonlijke records te verbeteren.
Samenwerking en Ondersteuning: We streven naar een omgeving waarin leden elkaar aanmoedigen, inspireren en ondersteunen. Het doel is om gezamenlijk te trainen, elkaars successen te vieren en elkaar te motiveren om verder te komen, wat bijdraagt aan een stimulerende en ondersteunende trainingsomgeving.
Deelname aan Competities: We willen leden aanmoedigen om deel te nemen aan onze zomer- en wintercompetities, waarbij de focus ligt op het behalen van age grade score punten. Het doel is om samen dezelfde wedstrijden te lopen, elkaar te pushen om grenzen te verleggen en collectief te streven naar persoonlijke en gezamenlijke triomfen.
Verbetering van Trainingsconsistentie: We raden aan om minimaal 4 à 5 trainingsmomenten per week te pakken om vooruitgang te boeken. Het doel is om trainingsconsistentie te bevorderen en een omgeving te creëren waarin leden worden gestimuleerd om regelmatig en effectief te trainen.
Dit trainingsdoel weerspiegelt de kernwaarden van LintRunners: individuele groei, onderlinge samenwerking, deelname aan competities en het streven naar trainingsconsistentie. Het benadrukt het streven naar zowel persoonlijke als collectieve verbetering binnen onze gemeenschap van gepassioneerde hardlopers.
Trainingschema's worden aangeleverd voor seizoen 2024/2025 door Niels Esmeijer van MTFU Coaching.
Niels zal schema's aanbieden voor 3 maanden, werkend naar een gezamenlijk groot doel (bijv. marathon van Rotterdam of NK halve marathon).
Het schema kan worden afgestemd op ieders niveau op basis van tempo zones (of power), gebaseerd op basis van recente wedstrijd/test. Eventueel zijn de gezamenlijke trainingsmomenten aan te passen naar ieders eigen grote doel.
Er is mogelijkheid om op individuele basis tussentijdse evaluatie te krijgen, dit is tegen een meerprijs en valt buiten de contributie van LintRunners. (Indicatie €50,- per keer)
Verder kan Niels workshops geven, en als vereniging willen we graag gebruik maken van zijn kennis.
Uitgangspunten:
Lopers lopen (over het algemeen) minimaal 4x per week (schema zal 4/5/6 trainingen per week bevatten)
Schema's gaan uti van opeenvolging van belasting
Ga uit van eigen "verstand" van lopers en onderlinge correctie.
"Kwaliteit" trainingen worden zoveel mogelijk samen gedaan op vaste momenten in de week
Geen uitzonderingen voor atleten (behalve na eventueel overleg in persoonlijke evaluatie)