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« Des séances pour se relaxer, aborder le yoga et ses postures de base tout en maîtrisant son souffle. »
ACTUALITÉS
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PLANNING - RENTRÉE 2026-2027
Cours collectifs de septembre à juin
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Pour vous inscrire ou pour plus d'informations, n'hésitez pas à me contacter !
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Par mail ou par téléphone : lgyogadoux@gmail.com - 06.11.59.25.48
ZOOM SUR LE YOGA SUR CHAISE
ZOOM SUR LE YOGA SUR CHAISE
Yoga sur chaise dans les Deux-Sèvres : une pratique douce et accessible
Yoga sur chaise dans les Deux-Sèvres : une pratique douce et accessible
Vous souhaitez pratiquer une activité douce pour prendre soin de votre corps, améliorer votre mobilité et vous accorder un moment de détente ? Le yoga sur chaise en Gâtine est une pratique accessible qui permet de bouger, respirer et se relaxer sans avoir besoin de s’installer au sol.
Je propose quatre séances par semaine à La Peyratte et à Viennay, avec les associations Yoga doux La Peyratte Gâtine, et Yoga doux Viennay Gâtine :
À la salle des fêtes de La Peyratte :
les mardis matin : 9h15 - 10h30
les mardis après-midi : 15h-16h15
À la salle des fêtes de Viennay :
les mercredis : 14h45 - 16h
les jeudis : 9h15 - 10h30
Qu’est-ce que le yoga sur chaise ?
Qu’est-ce que le yoga sur chaise ?
Le yoga sur chaise reprend les principes essentiels du yoga en les adaptant à une pratique assise. Les exercices sont réalisés principalement sur une chaise, qui peut également servir de support pour certains mouvements.
Une séance peut associer mobilité douce, étirements, mouvements des articulations, exercices de respiration et relaxation.
Accessible sans expérience préalable, cette pratique ne demande ni souplesse particulière ni condition physique spécifique. L’objectif n’est pas de réaliser des postures complexes, mais de remettre progressivement le corps en mouvement et de favoriser le bien-être.
Les bienfaits du yoga sur chaise
Les bienfaits du yoga sur chaise
Pratiqué régulièrement, le yoga sur chaise peut contribuer à entretenir la mobilité et la souplesse du corps tout en favorisant la détente.
Les séances permettent notamment de :
mobiliser le corps en douceur ;
entretenir la souplesse et l’amplitude des mouvements ;
prendre conscience de son corps et de ses sensations ;
aider à relâcher les tensions ;
travailler la respiration ;
favoriser la relaxation et la détente ;
prendre un temps pour soi dans un environnement bienveillant.
Le yoga sur chaise propose ainsi une manière simple et progressive de rester en mouvement et de prendre soin de son bien-être au quotidien.
Pour qui ?
Pour qui ?
Le yoga sur chaise est particulièrement adapté aux personnes qui recherchent une activité physique douce et accessible.
Il peut notamment convenir :
aux seniors ;
aux personnes qui souhaitent reprendre progressivement une activité physique ;
aux personnes pour qui les exercices au sol sont difficiles ou inconfortables ;
aux personnes ayant besoin d’une pratique adaptée à leur mobilité ;
à toute personne souhaitant découvrir le yoga autrement.
Chaque personne pratique selon ses possibilités. Les mouvements peuvent être adaptés afin de privilégier le confort, l’écoute du corps et la sécurité.
Yoga sur chaise à La Peyratte et à Viennay
Yoga sur chaise à La Peyratte et à Viennay
Les séances de yoga sur chaise dans les Deux-Sèvres s’adressent aux personnes de La Peyratte, de Viennay, de Parthenay et plus largement de la Gâtine qui souhaitent intégrer davantage de mouvement, de respiration et de relaxation dans leur quotidien.
Que vous soyez débutant ou déjà habitué aux activités de bien-être, le yoga sur chaise offre une approche douce et progressive, sans recherche de performance.
Un moment pour bouger, respirer et se détendre
Un moment pour bouger, respirer et se détendre
Le yoga sur chaise est avant tout une invitation à prendre soin de soi.
À travers des mouvements simples, des exercices de respiration et des temps de relaxation, chaque séance permet de retrouver le plaisir de bouger, d’écouter son corps et de s’accorder un véritable moment de bien-être.
Découvrez dès maintenant le yoga sur chaise près de chez vous, à La Peyratte et à Viennay. La première séance est offerte !
Pour vous inscrire ou pour plus d'informations, n'hésitez pas à me contacter !
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Par mail ou par téléphone : lgyogadoux@gmail.com - 06.11.59.25.48
MA VISION
MA VISION
Laurence, Enseignante de Yoga pour débutants
Laurence, Enseignante de Yoga pour débutants
Formation Hatha Yoga à l’École Française de Yoga de l'Ouest
Formation Hatha Yoga à l’École Française de Yoga de l'Ouest
et Formation Yoga Handicap et Troubles.
et Formation Yoga Handicap et Troubles.
Le Hatha Yoga que je propose est une pratique axée sur la réalisation de postures simples et accessibles, de techniques de respiration et de détente. Elle vise à améliorer la souplesse, la force, l'équilibre, ainsi qu'à favoriser la relaxation mentale.
Le Hatha Yoga que je propose est une pratique axée sur la réalisation de postures simples et accessibles, de techniques de respiration et de détente. Elle vise à améliorer la souplesse, la force, l'équilibre, ainsi qu'à favoriser la relaxation mentale.
Mon approche se concentre sur la constitution d'un groupe exclusivement débutant afin de garantir un environnement adapté. Ainsi, je pourrai personnaliser chaque séance, assurer une attention particulière à chaque participant et adapter les postures et exercices à leur niveau.
Mon approche se concentre sur la constitution d'un groupe exclusivement débutant afin de garantir un environnement adapté. Ainsi, je pourrai personnaliser chaque séance, assurer une attention particulière à chaque participant et adapter les postures et exercices à leur niveau.
Je suis passionnée par l'idée d'accompagner chacun dans la découverte de cette pratique millénaire qui permet d'harmoniser le corps et l'esprit. Pour moi, « le Yoga nous donne des ailes, il nous ouvre à la joie et la paix intérieures ».
Je suis passionnée par l'idée d'accompagner chacun dans la découverte de cette pratique millénaire qui permet d'harmoniser le corps et l'esprit. Pour moi, « le Yoga nous donne des ailes, il nous ouvre à la joie et la paix intérieures ».
Que vous soyez totalement novices ou que vous souhaitiez simplement reprendre une activité en douceur, je serai heureuse de vous faire découvrir les bienfaits du Yoga pour une expérience enrichissante et apaisante en harmonie avec la sagesse de l’Hindouisme et la philosophie du Yoga.
Que vous soyez totalement novices ou que vous souhaitiez simplement reprendre une activité en douceur, je serai heureuse de vous faire découvrir les bienfaits du Yoga pour une expérience enrichissante et apaisante en harmonie avec la sagesse de l’Hindouisme et la philosophie du Yoga.
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