Вы почему кефир не кушаете, не любите?

Польза кефира

Кефир — кисломолочный напиток, который обладает рядом полезных свойств для здоровья. Он содержит пробиотики, которые поддерживают здоровую микрофлору кишечника, способствуя пищеварению и укреплению иммунитета. Кефир также богат кальцием, калием, фосфором и витаминами группы В. Употребление кефира может помочь снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний, остеопороза и некоторых видов рака.

Вред кефира

Несмотря на свои положительные свойства, кефир может иметь некоторые нежелательные эффекты для некоторых людей. Например:

 Вздутие живота и газы: Кефир содержит лактозу, которая может вызывать вздутие живота и газы у людей с непереносимостью лактозы...