Précautions pour randonner :

La randonnée n’est pas une simple promenade : selon le poids du sac et votre propre poids,selon la longueur et le dénivelé de votre randonnée ainsi que la vitesse de progression, selon les conditions météorologiques, selon votre niveau d’entraînement physique, votre organisme peut être en difficulté au cours de la randonnée rendant celle-ci de plus en plus difficile. Avant de partir, renseignez-vous sur la longueur et le dénivelé de la randonnée, sur les conditions météorologiques prévues et choisissez votre parcours, en fonction de vos capacités physiques et psychologiques du moment. N’oubliez pas enfin que si « un jour de sentier = huit jours de santé », il faut rappeler qu’une randonnée mal préparée peut devenir une randonnée gâchée.

Avec votre médecin, évaluez vos capacités et vos limites, le niveau d’activité physique à ne pas dépasser :

 Si vous présentez une maladie chronique mais équilibrée, ayez sur vous le (les) médicament (s) nécessaire (s) en cas d’incident.