Passeports en escalade

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Module sécurité blanc

Adopté une attitude "sécu-compatible"

Rester concentré et vigilant quand je réalise une technique de sécurité

Ne pas distraire un grimpeur réalisant une manoeuvre de sécurité

Communiquer avec mon assureur en utilisant un vocabulaire adapté

Mesurer l’importance de mon rôle d’assureur

ME PRÉPARER À GRIMPER

Mettre correctement mon harnais (ajusté, par-dessus les vêtements)

Passer ma corde aux points d’encordement, tresser le noeud en huit en serrant les passants et le sécuriser par un noeud d’arrêt

Vérifier mon équipement et mon encordement et les faire vérifier par mon assureur

Attendre le feu vert du moniteur pour grimper

Communiquer avec l’assureur en haut de voie ou en cas de problème

ASSURER

Installer correctement la corde dans le frein d’assurage, placer ce dernier sur le pontet et verrouiller le mousqueton de sécurité

Vérifier mon système d’assurage et le faire vérifier par le grimpeur et le moniteur

Me positionner proche de la SAE mais hors de la zone de chute de grimpeurs

Manipuler la corde sans hésitation et de manière à toujours conserver une main derrière le frein

Assurer la montée du grimpeur en moulinette en conservant la corde tendue, mais sans le treuiller

Descendre mon partenaire à vitesse modérée

Bloquer le grimpeur à sa demande, en cas de chute et en fin de voie sans être déséquilibré

Module éco-responsabilité blanc

Porter une tenue correcte, adaptée à l’escalade et respecter : mon moniteur / l’activité de mes camarades (ne pas les distraire) / les installations et les autres utilisateurs de la salle / les consignes et les règles / Rester attentif pendant les explications

Module difficulté blanc

PROGRESSER : Grimper des voies aux profils variés en utilisant des poussées de jambes (et non des tractions)

PRENDRE CONFIANCE : Me déplacer de plus en plus haut en maîtrisant mon appréhension, m’asseoir dans le baudrier, relâché, après avoir vérifié que l’assureur m’a pris en charge, redescendre en moulinette équilibré et relâché

Module bloc blanc

PROGRESSER

Me déplacer dans toutes les directions (montée, oblique, traversée) en utilisant des solutions variées

Grimper des passages aux profils variés en valorisant les poussées de jambes

Choisir un itinéraire de descente facile et descendre relâché

ME PROTEGER

Dans l’attente de mon tour, ne pas stationner sous les grimpeurs

Ne pas grimper au-dessus d’autres grimpeurs

Vérifier que la surface de réception n’est pas encombrée

Amortir la réception d’un petit saut ou d’une petite chute

Ne pas courir sur les tapis

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Je progresse : je grimpe en tête et j'installe la corde en moulinette.

Module sécurité jaune

ME PREPARER A GRIMPER

- Vérifier l’agencement des tapis en pied de voie - Ne jamais laisser ma corde derrière la jambe lorsque je grimpe - Trouver une position confortable pour mousquetonner ma corde - La passer dans toutes les dégaines, dans le bon sens - Placer correctement ma corde dans un système d’assurage de descente libre en haut de voie - Me réceptionner lors d’une chute de faible hauteur, en moulinette corde molle

ASSURER

- Préparer correctement la corde pour qu’elle "file" sans noeud et sécuriser le brin libre - Bien me positionner pour assurer, afin de voir et entendre le grimpeur - Donner de la corde et en reprendre en fonction des actions du grimpeur, sans le gêner - Arrêter une petite chute

Module éco-responsabilité jaune

La poubelle, c’est pas pour la déco !

- Préserver la propreté et l’intégrité de la salle - Éviter tout gaspillage - Prendre soin du matériel confié et le ranger, lover une corde - Entretenir mes chaussons - Respecter les consignes et les règles

Module difficulté jaune

"Je progresse : je grimpe en tête et j’installe la corde en moulinette."

PROGRESSER

- Repérer le cheminement général d’une voie - Utiliser des solutions variées telles que pousser sur une jambe, - changer de pied, croiser les mains, attraper une prise au vol…

PRENDRE CONFIANCE

- Me déplacer avec aisance en hauteur - Me confier à la corde après avoir vérifié que l’assureur m’a pris en charge (communication) - Ne pas me laisser impressionner par le risque de chute

Module bloc jaune

PROGRESSER

- Utiliser une prise oblique et aller chercher une prise de main un peu éloignée - Repérer et utiliser des solutions telles que pousser sur une ou deux jambes, changer de pied ou de main, croiser les mains, attraper une prise au vol…

ME PROTEGER

- Circuler dans la salle sans passer sous les grimpeurs - Vérifier l’agencement des tapis - Apprécier les hauteurs à ne pas dépasser - Anticiper la manière dont je risque de chuter et vérifier la qualité de la zone de réception - Demander au moniteur une parade si j’en éprouve le besoin - Privilégier la désescalade, si possible par un itinéraire de descente - Amortir de manière tonique la réception d’un saut et en SAE, enchaîner avec une chute arrière ou un roulé-boulé

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Renouveler les blocs et les voies, c’est renouveler le plaisir de grimper.

Module sécurité orange

ADOPTER UNE ATTITUDE "SÉCU-COMPATIBLE"

Avoir un comportement compatible avec une gestion autonome de la sécurité

GRIMPER

- Me réceptionner lors d’une chute de faible amplitude (à un point d’assurage suffisamment haut dans la voie pour bénéficier de l’élasticité de la corde et d’une bonne surface de réception)

ASSURER

Assurer en anticipant les actions du grimpeur (donner et reprendre de la corde en fonction de ce que va faire le grimpeur) - Freiner et arrêter une chute de façon dynamique - Assurer à deux (avec un frein autobloquant) un grimpeur en vitesse

Module éco-responsabilité orange

- M’échauffer de manière autonome, en augmentant progressivement l’intensité, jusqu’à atteindre celle que je souhaite mettre en oeuvre pendant ma séance - M’étirer de manière autonome - Maîtriser mes émotions et contrôler mes réactions - Participer au rangement de la salle et du matériel collectif - et toujours, respecter les consignes et les règles

Module difficulté orange

PROGRESSER

- Réaliser des mouvements obligatoires : • oppositions sur des prises de main verticales, • mouvements d’amplitude, • mouvements d’équilibre, • adhérences ponctuelles… - Dans des sections de voies athlétiques : • repérer un enchaînement de prises de main lors d’une lecture préalable, • grimper relâché et m’économiser en grimpant dès que possible bras tendus, de profil… - En moulinette dans des voies faciles, grimper de manière dynamique et fluide, de plus en plus vite (introduction à la vitesse)

PRENDRE CONFIANCE

- Réaliser, au niveau des amarrages, des pas difficiles - Dépasser mon appréhension pour accepter de voler dans le mouvement

Module bloc orange

PROGRESSER

Dans des passages plus raides : • réaliser des oppositions sur des prises de main verticales et des prises de pied obliques, • réaliser des mouvements d’amplitude, • gérer des déséquilibres (portes, déséquilibres latéraux), • charger les petites prises de pied • explorer les mouvements dynamiques sans les mains (skate mouv’) et les mouvements d’équilibre sur volumes - Lire avec attention les passages pour trouver la solution, déjouer les pièges, ne pas m’arrêter au milieu d’un passage athlétique • repérer les prises lors d’une lecture préalable du bloc • chercher les prises cachées si je ne comprends pas la solution • dans un passage très intense , repérer à l’avance une succession de prises de main cohérente

ME PROTEGER

- Prévenir les autres de mon essai - Parer un grimpeur quand c’est nécessaire

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Pas si facile de grimper en site naturel, mais quel bonheur d’avoir persévéré, de réussir et de savourer la vue depuis le sommet de la voie !

Module sécurité vert

ADOPTER UNE ATTITUDE "SÉCU-COMPATIBLE

- Faire preuve d’humilité pour me familiariser à ce nouveau terrain de jeu, mais aussi de persévérance - Chercher les informations utiles pour ma sécurité dans le topo-guide (difficulté, hauteur de la voie par rapport à la longueur de ma corde, nombre de dégaines… ) - Mesurer l’engagement de la voie et savoir renoncer - Faire un contrôle approfondi de mon matériel avant de commencer - Toujours porter un casque en site naturel

ME PRÉPARER À GRIMPER

- En fonction du cheminement de la voie, placer mes dégaines dans le bon sens - Effectuer la manoeuvre de haut de voie sur maillon rapide pour redescendre en moulinette en étant toujours assuré - Communiquer avec l’assureur, particulièrement lors de la manoeuvre de haut de voie, mais aussi lors de la descente pour récupérer les dégaines

ASSURER

- Protéger ma corde de la poussière pendant l’assurage (sac à corde) - À partir du 3ème point, me déplacer éventuellement pour pouvoir suivre la progression du grimpeur tout en conservant ma stabilité - Ne jamais lâcher la corde ni relâcher mon attention tant que le grimpeur n’est pas de retour au sol - Communiquer avec le grimpeur

Module éco-responsabilité vert

- Respecter les accès, les propriétés, ainsi que les réglementations d’accès aux sites naturels d’escalade - Ne laisser aucune trace de mon passage en site naturel (ramasser les déchets…) - Utiliser les topos-guide - Répondre aux besoins du club en fonction de mes capacités (ouverture, encadrement, organisation, compétition, co-voiturage, etc.)

Module difficulté vert

ME PROTEGER

- Résoudre les problèmes posés par les exigences spécifiques des sites naturels : • utiliser les reliefs inhabituels : fissures, dièdres, écailles, vires • repérer et prendre confiance dans les petits reliefs susceptibles de servir de prises de pieds • réaliser tous les mouvements de mon répertoire (mouvements d’amplitude, oppositions, déséquilibres) sur ces petits appuis • dans ce nouveau cadre de référence, repérer les prises, reconnaître les mouvements et évaluer leurs exigences • repérer le cheminement de la voie, les passages difficiles et la qualité des surfaces de réception • réaliser des voies faciles très rapidement pour développer ma coordination et gérer le conflit vitesse/précision (vitesse en moulinette)

PRENDRE CONFIANCE

- Apprivoiser la hauteur et l’engagement, plus marqués en SNE qu’en SAE, pour pouvoir évoluer sans stress et me faire plaisir !

Module bloc vert

PROGRESSER

- M’adapter aux exigences des sites de blocs naturels : • porter beaucoup d’attention aux reliefs susceptibles de servir de prises de pieds • prendre confiance dans ces adhérences, grattons et autres bossettes • réaliser tous les mouvements de mon répertoire (mouvements d’amplitude, oppositions, déséquilibres) sur ces petits appuis • résoudre les problèmes posés par des reliefs inhabituels tels que fissures, écailles, dièdres, vires… • dans ce nouveau cadre de référence, repérer les prises, reconnaître les mouvements et évaluer leurs exigences • si je ne comprends pas la solution, repérer les surfaces lisses pouvant servir de prise

ME PROTEGER

- Appliquer les mêmes règles de prévention qu’en SAE (s’échauffer, boire, s’étirer…) - Repérer l’itinéraire de descente avant de m’engager - Utiliser et positionner un (ou plusieurs) crash-pad(s), pour la montée, comme pour la descente - Anticiper la zone de chute et vérifier la qualité de la surface de réception - Parer un partenaire dans un dévers, à faible hauteur du sol

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Module sécurité bleu

évaluation en SNE. "J’apprends et je répète les manoeuvres de relais et de rappel."

évaluation en SNE.

PRENDRE CONFIANCE

- Remonter au dernier point mousquetonné après une chute en dévers ou surplomb - Récupérer les dégaines en descendant d’une voie déversante ou désaxée (téléphérique)

ASSURER MA SECURITE

- Réaliser la manoeuvre de haut de voie avec dés-encordement puis ré-encordement - Effectuer une manoeuvre de réchappe dans une voie déversante ou surplombante - Si la descente en moulinette présente des frottements importants : • installer un relais de haut de voie sur deux points reliés • fermer la cordelette de l’autobloquant par un double noeud de pêcheur • réaliser un machard • installer sur le relais ma corde en double et descendre en rappel auto-assuré • rappeler ma corde dans de bonnes conditions (brins séparés, en limitant les risques d’accrochage) - Installer un relais sur deux points reliés pour faire monter mon partenaire

Module éco-responsabilité bleu

- Connaître et respecter mes limites pour me préserver - M’investir dans les compétitions officielles en tant que compétiteur et/ou officiel - Réagir correctement en cas d’accident (rassurer, sécuriser, alerter les secours)

Module difficulté bleu

évaluation en SNE.

PROGRESSER

Dans les sections raides, • coordonner la poussée des jambes avec l’action des bras avec le plus de relâchement possible • m’économiser en grimpant dès que possible bras tendus, de profil… • éviter de m’arrêter dans une situation éprouvante (pour les bras ou les avant-bras) : - repérer une succession de prises de main et les attribuer à chaque main, - grimper avec détermination entre deux repos, - prendre le temps de bien me placer pour mousquetonner rapidement • travailler la rapidité d’exécution des mouvements, lire et mémoriser les passages en escalade de vitesse

RESTER CONFIANT

- Rester concentré - Ne pas régresser - Me battre dans les voies raides, aux difficultés homogènes mais soutenues

Module bloc bleu

PROGRESSER

En extérieur comme en SAE : • réaliser des mouvements dynamiques (conduits, jetés) • réaliser des mouvements d’amplitude tels que pied-main, bascule sur un genou ... • gérer des placements délicats (griffé, spatule, crochet, assis-talon) • grimper de manière rythmée dans les enchaînements de mouvements intenses • dans les blocs à méthode, analyser le problème pour imaginer une (ou plusieurs) solution(s) avant de tenter un essai • grimper à mes limites si les conditions de sécurité sont optimales

ME PROTEGER

- Placer le (ou les) crash-pad(s) en fonction du lieu le plus probable de chute et le (ou les) déplacer si besoin - Parer aux épaules