1   L'homme est fait pour marcher

2   C'est complètement gratuit

3   C'est facile

4   A toute heure de la journée

5   Est une forme de mouvement sûre

6   Peu de risque de blessure

7   La marche est possible n'importe où et n'importe quand

8   On peut marcher à l'intérieur sur tapis roulant

9   On peut marcher à l'extérieur

10   et… tu ne devrais jamais aller aux entraînements.

1  De mens is gemaakt om te wandelen

2  Het is helemaal gratis

3  Het is gemakkelijk

4  Op ieder uur van de dag

5  Is een veilige vorm van bewegen

6  Weinig risico’s op blessures

7  Wandelen kan overal en altijd

8  Men kan binnen wandelen op loopband

9  Men kan buiten wandelen

10  en... je moet nooit naar de trainingen

11  Vous obtenez des muscles plus forts

12  Bon pour les bras et les épaules

13  Bon pour les muscles des jambes et des cuisses

14  Bon pour les muscles abdominaux

15  Assouplit vos articulations

16  Booste la vitamine D

17  Augmentation de la masse osseuse

18  Réduit le risque d'ostéoporose

19  Bon pour le dos

20  Améliore votre stabilité

11 Je krijgt steviger spieren

12  Goed voor armen en schouders

13  Goed voor been- en dijspieren

14  Goed voor buikspieren

15  Versoepelt je gewrichten

16  Vitamine D-boost

17 Toename van de botmassa

18  Vermindert risico op osteoporose

19  Goed voor de rug

20  Verbetert uw stabiliteit

21  Stimule votre libido

22  Bon pour votre relation

23  Bon pour les jeunes

24  Bon pour les personnes âgées

25  On peut marcher en groupe

26  C'est social

27  On peut aussi marcher seul

28  On peut marcher avec un(e) ami(e)

29  Marcher aussi avec les enfants et les petits-enfants

30  On peut marcher avec le chien

21  Geeft je libido een boost

22  Goed voor je relatie

23  Goed voor jongeren

24  Goed voor ouderen

25  Men kan wandelen in groep

26  Het is sociaal

27  Men kan ook alleen wandelen

28  Men kan wandelen met een vriend(in)

29  Wandelen met kinderen en kleinkinderen

30  Men kan wandelen met de hond

31  Se déplacer à pied, c'est moins de CO2

32  Découvrir la nature

33  Découvrir des endroits cachés

34  Vous pouvez faire de beaux reportages photos

35  A un effet relaxant

36  s' Endormir plus facilement

37  Meilleur sommeil

38  Contre le stress

39  Contre la dépression

40  Contre le "Burn-out"

31  Te voet verplaatsen is minder CO2

32  Ontdek de natuur

33  Ontdek verborgen plekjes

34  Je kan mooie natuurfoto's maken

35  Het werkt ontspannend

36  Beter inslapen

37  Betere nachtrust

38  Tegen de stress

39  Tegen depressies

40  Tegen "Burn-out"

41  Stimule vos sens

42  Améliore votre humeur

43  Augmente l'activité cérébrale

44  Vous pensez plus positivement

45  Vous pouvez mieux relativer les problèmes

46  Vous vous sentez plus heureux

47  Bon pour la mémoire

48  Favorise la créativité

49  Vous devenez plus productif

50  Améliore la concentration

41  Prikkelt je zintuigen

42  Verbetert je stemming

43  Doet hersenactiviteit toenemen

44  Je denkt positiever

45  Je kunt problemen beter relativeren

46  Je voelt je gelukkiger

47  Goed voor het geheugen

48  Bevordert creativiteit

49  Je wordt productiever

50  Verbetert concentratievermogen

51  Il ralentit le déclin mental

52  Meilleure respiration

53  Meilleure oxygénation des membres

54  Meilleur oxygénation des organes

55  Meilleure circulation sanguine

56  Réduit le risque de maladie d'Alzheimer

57  Réduit le cholestérol

58  Contre l'hypertension artérielle

59  Réduit le risque d'AVC

60  Réduit le risque de maladies cardiovasculaires

51  Het vertraagt mentale achteruitgang

52  Betere ademhaling

53  Betere zuurstofvoorziening ledematen

54  Betere zuurstofvoorziening naar organen

55  Betere bloedsomloop

56  Vermindert de kans op Alzheimer

57  Verlaagt cholesterolgehalte

58  Tegen hoge bloeddruk

59  Vermindert kans op beroerte

60  Vermindert kans op hart- en vaatziekten

61  Favorise la digestion

62  Réduit le risque de diabète

63  Contre la constipation

64  Réduit le risque de cancer du côlon

65  Augmente le taux de survie contre le cancer

66  Les déchets sont plus rapidement éliminés de votre corps

67  Votre système immunitaire fonctionne mieux

68  Augmente le métabolisme

69  Retarde le processus de vieillissement

70  Contre les rhumatismes

61  Bevordert de spijsvertering

62  Vermindert de kans op diabetes

63  Tegen constipatie

64  Verlaagt kans op darmkanker

65  Verhoogt overlevingskansen tegen kanker

66  Afvalstoffen worden sneller uit je lichaam verwijderd

67  Uw immuunsysteem werkt beter

68  Verhoogt de stofwisseling

69  Vertraagt het ouderdomsproces

70  Tegen reuma

71  Influence bénéfique sur la teneur en matières grasses dans le sang

72  Contre l'embonpoint

73  Perdre du poids sans régime

74  Brûle 450 kcal à 6 km/h

75  Vous obtenez une plus belle silhouette

76  Ça te donne une belle couleur

77  Meilleure condition générale

78  Augmentation de l'endurance

79  Les marches de longue distance sont des expérience de succès

80  Peut aider à arrêter de fumer

71  Gunstige invloed op het vetgehalte in het bloed

72  Tegen overgewicht

73  Afvallen zonder dieet

74  Verbrandt 450 kcal aan 6 km/u

75  Je krijgt een mooier figuur

76  Het geeft je een mooier kleurtje

77  Betere algemene conditie

78  Verhoogd het uithoudingsvermogen

79  Lange afstandswandelingen geven succeservaring

80  Kan helpen bij rookstop