Anondolok

Premium Course

নামঃ আনন্দলোক
🎯 লক্ষ্য: ৪০ ঊর্ধ্ব নারীদের আত্মবিশ্বাস বৃদ্ধি, ডিজিটাল সাক্ষরতা ও সামাজিক দক্ষতা উন্নয়ন।

📘 কোর্স কাঠামো (মোট সময়ঃ ৪ সপ্তাহ)

সপ্তাহ ১: নিজেকে জানুন ও আত্মবিশ্বাস গড়ে তুলুন
লক্ষ্য: আত্মপরিচয়, আত্মবিশ্বাস, এবং মনের জোর বাড়ানো

🔹 সেশন ১: পরিচিতি ও “আমি কে?”

• জীবনযাত্রার গল্প শেয়ার
  
  

• নিজের শক্তি ও দুর্বলতা চিহ্নিত করা
  
  

• লক্ষ্য নির্ধারণে সহায়তা
  
  

🔹 সেশন ২: আত্মবিশ্বাস ও মনোভাব

• “না” বলতে শেখা
  
  

• নেতিবাচক চিন্তা থেকে মুক্তির কৌশল
  
  

• ইতিবাচক কথা বলার অনুশীলন
  
  

🔹 সেশন ৩: নারীর অধিকার ও সম্ভাবনা

• নারীর আইনগত অধিকার (সংক্ষেপে)
  
  

• সমাজে নারীর ভূমিকা ও অবদান
  
  

• অনুপ্রেরণামূলক সফল নারীর গল্প
  
  

সপ্তাহ ২: ডিজিটাল সাক্ষরতা ও স্মার্টফোন স্কিলস
লক্ষ্য: মোবাইল ফোন ও ইন্টারনেট ব্যবহারে দক্ষতা

🔹 সেশন ৪: স্মার্টফোন ব্যবহারে দক্ষতা

• ফোনের বেসিক সেটিংস
  
  

• ছবি তোলা, ভিডিও করা, ফোল্ডার তৈরি
  
  

• কনট্যাক্ট, কল, মেসেজ ব্যবস্থাপনা
  
  

🔹 সেশন ৫: ইন্টারনেট ও অ্যাপ ব্যবহার

• গুগল সার্চ, ইউটিউব দেখা
  
  

• ফেসবুক / মেসেঞ্জার চালানো
  
  

• WhatsApp/Google Meet ব্যবহার শিখানো
  
  

🔹 সেশন ৬: ডিজিটাল নিরাপত্তা ও সচেতনতা

• ফেসবুকে নিরাপদ থাকা
  
  

• পাসওয়ার্ড ব্যবস্থাপনা
  
  

• স্ক্যাম ও ভুয়া তথ্য চিনে রাখা
  
  

সপ্তাহ ৩: সামাজিক ও যোগাযোগ দক্ষতা
লক্ষ্য: সুন্দরভাবে কথা বলা ও সম্পর্ক গঠনে আত্মবিশ্বাস

🔹 সেশন ৭: যোগাযোগের কৌশল

• আত্মবিশ্বাস নিয়ে কথা বলা
  
  

• শ্রোতা হওয়া ও অন্যকে বুঝতে শেখা
  
  

• হাসিমুখে মনের কথা বলা
  
  

🔹 সেশন ৮: পারিবারিক ও সামাজিক সম্পর্ক

• সংসারে শান্তিপূর্ণ সম্পর্ক গঠনের কৌশল
  
  

• ছেলে-মেয়ের সাথে বন্ধুত্বপূর্ণ সম্পর্ক
  
  

• প্রতিবেশী ও সমাজে বন্ধন বাড়ানো
  
  

🔹 সেশন ৯: নিজের আবেগ নিয়ন্ত্রণ

• রাগ ও হতাশা সামাল দেওয়া
  
  

• নিজের সময় ও মানসিক যত্ন
  
  

• প্রার্থনা/ধ্যান/ভালো লাগার সময়
  
  

সপ্তাহ ৪: বাস্তব জীবন চর্চা ও ভবিষ্যৎ পরিকল্পনা
লক্ষ্য: শিখে নেওয়া স্কিল বাস্তবে প্রয়োগ ও সামনের পথ তৈরি

🔹 সেশন ১০: রোল-প্লে ও বাস্তব অনুশীলন

• সিমুলেশন: ফোনে আত্মবিশ্বাসের সাথে কথা বলা
  
  

• পরিবারে সিদ্ধান্ত নেওয়ার অনুশীলন
  
  

• ভিডিও কল/Live করতে চর্চা
  
  

🔹 সেশন ১১: ছোট উদ্যোগ/অনলাইন আয় সম্পর্কে ধারণা

• ফেসবুকে কিছু বিক্রি শুরু করা
  
  

• রান্না/হস্তশিল্প/টিউশন – কোনটা পারি?
  
  

• অনুপ্রেরণামূলক ছোট উদ্যোগের গল্প
  
  

🔹 সেশন ১২: সারাংশ ও সার্টিফিকেট

• অংশগ্রহণকারীদের অভিজ্ঞতা শেয়ার
  
  

• সার্টিফিকেট প্রদান
  
  

• ফলোআপ গ্রুপ তৈরি
  
  

🛠️ প্রয়োজনীয় উপকরণ

• স্মার্টফোন (অন্তত ১টি)
  
  

• ইন্টারনেট সংযোগ
  
  

• Zoom / Google Meet অ্যাক্সেস
  
  

🧾 ফি ও রেজিস্ট্রেশন

• নামমাত্র ফি (উদ্দেশ্য: অংশগ্রহণে মূল্যবোধ গড়ে তোলা)
  
  

• বিকাশ/নগদ এর মাধ্যমে প্রদান
  
  

🔗 অতিরিক্ত সুবিধা

• Whatsapp/Facebook Group for Peer Support
  
  

• এক সপ্তাহ পর Follow-up চেক-ইন
  
  

• বিশেষ পরামর্শ (যদি কেউ চায়)

🌸Premium Course

 Anondolok: A Journey of Confidence & Skills

Target Group: Women aged 40+
Goal: To build self-confidence, develop basic digital literacy, and enhance social communication skills.

📘 Course Overview

• Duration: 4 Weeks
  
  

• Class Mode: Zoom / Google Meet
  
  

• Fee: Nominal (via Bkash/Nagad)
  
  

• Target Age Group: 40+ women
  
  

🗓️ Week-by-Week Breakdown

WEEK 1: Know Yourself & Build Confidence

Goal: Strengthen self-identity, self-worth, and emotional resilience

🔹 Session 1: Who Am I?

• Sharing life journeys
  
  

• Identifying personal strengths and challenges
  
  

• Setting small personal goals
  
  

🔹 Session 2: Self-confidence & Positive Thinking

• Learning to say “No” respectfully
  
  

• Handling negative thoughts
  
  

• Practicing positive self-talk
  
  

🔹 Session 3: Women’s Rights & Possibilities

• Basic knowledge of women's legal rights
  
  

• Role of women in society and family
  
  

• Inspiring stories of women changemakers
  
  

WEEK 2: Digital Literacy & Smartphone Skills

Goal: Become comfortable with smartphones and internet tools

🔹 Session 4: Smartphone Basics

• Phone settings, saving contacts
  
  

• Taking pictures, recording videos
  
  

• Managing files and folders
  
  

🔹 Session 5: Internet & Useful Apps

• Using Google Search and YouTube
  
  

• Introduction to Facebook, Messenger
  
  

• Using WhatsApp / Google Meet for communication
  
  

🔹 Session 6: Digital Safety & Awareness

• Privacy on Facebook
  
  

• Password management
  
  

• Avoiding scams and fake news
  
  

WEEK 3: Social & Communication Skills

Goal: Speak with confidence and build healthy relationships

🔹 Session 7: Communication Skills

• Speaking clearly and confidently
  
  

• Listening actively
  
  

• Expressing needs respectfully
  
  

🔹 Session 8: Family & Social Relationships

• Maintaining peace at home
  
  

• Building trust with children
  
  

• Engaging positively with neighbors & community
  
  

🔹 Session 9: Managing Emotions

• Coping with anger and stress
  
  

• Mental well-being and self-care
  
  

• Simple mindfulness and gratitude exercises
  
  

WEEK 4: Practice & Planning Forward

Goal: Apply new skills and plan for future possibilities

🔹 Session 10: Role-play & Real-life Practice

• Phone conversation practice
  
  

• Speaking in family decision-making
  
  

• Trying out video calls or going live
  
  

🔹 Session 11: Small Initiatives & Earning Ideas

• Selling something on Facebook
  
  

• Home-based work ideas (cooking, crafts, tutoring)
  
  

• Real stories of women-led micro-enterprises
  
  

🔹 Session 12: Wrap-up & Certification

• Experience sharing
  
  

• Certificate of Completion
  
  

• Creating a support group for ongoing help
  
  

🎁 Additional Features

• Peer Support Group via WhatsApp/Facebook
  
  

• 1-week follow-up session after course ends
  
  

• Optional one-on-one advice sessions
  
  

🧾 Requirements

• A smartphone (at least one per household)
  
  

• Stable internet connection
  
  

• Willingness to learn and engage