Le Pilates c'est quoi?

Le Pilates est une méthode de renforcement musculaire global du corps. Cette pratique renforce les muscles faibles, décontracte et allonge les muscles tendus. Elle respecte l'alignement naturel du bassin, de la colonne vertébrale et de la ceinture scapulaire. 

C'est un renforcement des muscles en profondeur, en souplesse et en longueur. Les exercices peuvent être complexes mais doux. La musculature du tronc est toujours tonique et est le centre du mouvement.

Joseph Pilates promet: 

" De sentir la différence en 10 séances, de voir la différence en 20 séances, et d'avoir un corps neuf en 30 séances."

La méthode Pilates repose sur plusieurs principes, elle utilise notamment la respiration. 

" On respire les exercices." 

Les exercices sont fait avec précision. 

"Un seul mouvement effectué avec précision est plus efficace que plusieurs réalisés à la va-vite."

Avec un contrôle moteur parfait.

 « L'exécution des exercices sans contrôle n’apporte aucun bienfait. » 

Dans une position du corps dite neutre qui respecte vos courbures naturelles.

Pour résumé:

Avec Pilates, on sculpte son corps et on l'affine de manière douce en respectant ses courbes naturelles. 

Pour un mieux être dans un corps que l'on contrôle et que l'on bouge à la perfection.