☔有時候，我們的心情會變得灰灰的，好像天空下著毛毛雨，做什麼都提不起勁，也笑不太出來，這種感覺叫做「憂鬱的情緒」。
其實，每個人都會有這樣的時候喔！

💧當我們遇到了不開心的事情，比如和朋友吵架、考試考不好、被爸媽罵、或是生病了，都會讓心情變得低落。
不過，通常過幾天、事情慢慢過去之後，心情也會跟著好起來，重新變得開朗。
這樣的「憂鬱情緒」是很正常的，就像天氣偶爾會陰天一樣。

🌀但是「憂鬱症」就不一樣了，憂鬱症是一種需要請醫生幫忙的疾病。
當一個人長時間都覺得難過、沮喪、提不起精神，甚至連原本喜歡的事情都不想做，而且這種狀況持續好幾個星期、甚至好幾個月，就可能是「憂鬱症」。
這時候，光是「自己忍耐」或「告訴自己要開心一點」通常沒辦法解決問題，需要專業的醫師或心理師來幫忙，就像身體生病要看醫生一樣。

🌟如果你發現自己或身邊的同學，常常覺得心情很沉重、做什麼都沒力氣、常常想哭，或是覺得自己好像不重要，
那就一定要勇敢地告訴家人、老師，或輔導室的老師喔！
記得，尋求幫助不是丟臉的事，而是一種勇敢面對自己的表現。

🧡每個人的心裡都有下雨的時候，但雨後總會放晴。當你願意開口、讓別人陪你一起撐傘，陽光一定會慢慢回來。🌤️