Le longe côte consiste à marcher dans le milieu aquatique avec une hauteur d’eau située entre le nombril et les aisselles.
La Vague pratique sur une plage de sable à faible dévers, ne présentant aucun obstacle majeur, ni risque particulier.
La Vague s’ouvre à tout public de longeurs, du débutant au compétiteur, dès douze ans