3.- INSCRIPCIONES

Para participar en la prueba es necesario realizar una inscripción y pagar la cuota establecida por la organización, en función de cada modalidad de participación.

ENLACE PARA LA INSCRIPCIÓN: WWW.ASUSPUESTOS.ES

PRECIOS DE LA INSCRIPCIÓN:

RECORRIDO COMPETITIVO 13 KM (LIGA MARCHA NÓRDICA FMRM):

• 18 € hasta el 24/03/2022

MODALIDAD PROMOCIONAL 9 KM :

• 15 € hasta el 24/03/2022

Las inscripciones estarán abiertas desde el lunes 22 de febrero a las 00:00 hasta el jueves 24 de marzo a las 14:00h.

• Con la inscripción de esta prueba, los participantes autorizan a la organización y a cualquier persona autorizada por esta, a la grabación de filmaciones y realización de fotografías antes, durante y después de su participación en la prueba y dan su consentimiento para la difusión de todas las imágenes y videos tomados, sin derecho alguno a compensación económica. La organización no se hace responsable de cualquier publicación ajena a ella, que pudiera hacerse por particulares, acompañantes, clubes etc…

• Aquellas personas que acompañen a los equipos o participantes, representen a clubes etc… que tomen videos y fotografías, no estando autorizados por la organización e interfieran física o verbalmente en la ejecución de la prueba, molestando con su conducta a los participantes, se les pedirá que abandonen la zona de competición y la organización se reserva el derecho de comunicar dicha conducta al equipo de árbitros y en su caso, si procede elevar una queja al comité de MN de la FMRM, para que tome las medidas que considere oportunas.

• Todos los participantes deberán presentar DOI (Documento Oficial de Identidad) y tarjeta federativa 2022 (FMRM o FEDME) y entregar la carta de EXONERACIÓN DE RESPONSABILIDAD firmada, en el momento de retirar su dorsal.

• Se anexan a esta publicación los documentos de AUTORIZACIÓN DE MENORES Y LA CARTA DE EXONERACIÓN DE RESPONSABILIDAD (obligatoria para todos los participantes).

• Los participantes deben conocer y respetar el REGLAMENTO DE COMPETICIÓN FMRM 2022 y ANEXOS, por el que se rige esta prueba, aceptando las modificaciones que pueda adoptar el Comité de Marcha Nórdica por causas excepcionales o ajenas a la organización, antes y/o durante la competición. El incumplimiento de cualquier punto recogido en dicho reglamento, puede conllevar la descalificación absoluta (tarjeta roja) de los participantes y la obligatoriedad de abandonar la competición.

• Los participantes respetarán en todo momento las indicaciones del equipo arbitral y de la organización de la prueba.

• La organización no se hace responsable de los accidentes que por negligencia o de forma involuntaria pudieran sufrir los participantes, estos deberán estar en posesión de la tarjeta federativa del año y aquellos marchadores que participen y no tengan licencia federativa, tendrán que suscribir un seguro deportivo que cubra su participación en la competición según el Real Decreto 489/1993 de 4 de junio. El coste del mismo será a su cargo y se abonará en la realización de la inscripción, quedando de esta forma cubiertos. Sólo se admitirán seguros validados por la FMRM, de conformidad con el artículo 56.2 e de los estatutos FMRM. 2.2.7.

4.- DESCRIPCIÓN DE LOS RECORRIDOS

Los competidores realizarán un recorrido de aproximadamente 13 km con un desnivel positivo aproximado de 190 m. En los 12 primeros kilómetros el firme es tierra por lo que no se recomienda el uso de conteras; el último kilómetro que es asfalto y se puede hacer igualmente sin usar conteras. En todo momento se mantendrá la técnica adecuada de Marcha Nórdica. Los competidores serán puntuados en función de puesto de entrada en meta y bajo los principios normativos recogidos en el reglamento de la FMRM.

La modalidad promocional recorrerá 9,35 km con un desnivel positivo aproximado de 170 m. Los 6 primeros kilómetros son comunes para la competición y para la modalidad promocional. En el itinerario de la modalidad promocional, los dos últimos kilómetros aproximadamente son de asfalto que se pueden realizar sin conteras.

5.- RESUMEN BÁSICO DEL REGLAMENTO DE LA TÉCNICA DE MARCHA NÓRDICA

La Marcha Nórdica consiste en andar con unos bastones especialmente diseñados para el desarrollo de esta actividad física, con el objetivo de optimizar el esfuerzo físico realizado en el movimiento biomecánico de nuestro cuerpo al andar.

En la marcha nórdica no se puede correr, se debe mantener en todo momento al menos un pie y un bastón en contacto con el suelo utilizando los bastones activamente, sin arrastrarlos, efectuando la técnica diagonal que consiste en el apoyo en todo momento de cada bastón en acción con el pie contrario.

La Marcha Nórdica debe ser ejecutada de modo que:

1 - En todo momento un pie y el bastón de la mano contraria del marchador mantendrá siempre el contacto con el suelo.

2 - El apoyo y empuje de los bastones se efectuará siempre en diagonal descrito anteriormente.

3 - El bastón debe clavarse asiendo firmemente la empuñadura, y siempre en el espacio comprendido entre los dos pies (entre el talón del pie delantero y la punta del trasero).

4 - La fase de impulso: (movimiento del brazo hacia atrás), la mano rebasará la cadera liberando la empuñadura antes de ir hacia delante.

5 - La fase de recobro: (movimiento del brazo hacia delante) el codo rebasará el torso antes de ir hacia atrás.

6 - El pie de avance debe contactar primero el suelo con el talón.

7 - No está permitido bajar el centro de gravedad del cuerpo flexionando ambas piernas.

8 - La pierna atrasada deberá ir estirada totalmente antes de que el pie pierda el contacto con el suelo.

9 - No está permitido ninguno de los siguientes supuestos: correr, saltar, deslizarse, obstaculizar el paso, arrastrar los bastones.

10 - El gesto técnico de la marcha nórdica no permite la oscilación de la cadera en el plano frontal y su flexión excesiva.

En la modalidad competitiva, el equipo arbitral velará por la buena ejecución de la técnica de marcha nórdica pudiendo sancionar con tarjetas blanca (advertencia/falta leve), amarilla (falta grave), roja (falta muy grave).

Las causas para sancionar con tarjeta blanca son las siguientes:

1. No ejecutar correctamente la técnica de Marcha Nórdica

2. No llevar el dorsal visible.

3. Desenganchar las dragoneras fuera de las zonas delimitadas para ello.

4. No detenerse para efectuar alguna acción descrita en los puntos 8.5 y 8.6 del reglamento FEDME de marcha nórdica.

5. Una tercera advertencia, sea cual sea el motivo, equivale a una TARJETA AMARILLA.

Descripción de los errores sancionables referidos a los puntos de ejecución de la técnica de marcha nórdica mencionados anteriormente:

Error 1: pérdida de contacto (referente al punto 1)

Error 2: falta Coordinación (referente al punto 1)

Error 3: bastón vertical (referente al punto 2)

Error 4: no agarra el bastón (referente al punto 3)

Error 5: clava bastón delante/detrás (referente al punto 3)

Error 6: no pasa mano (referente al punto 4)

Error 7: no pasa codo (referente al punto 5)

Error 8: no talona (referente al punto 6)

Error 9: pierna flexionada (referente a los puntos 7 y 8)

Error 10: oscilación cadera (referente al punto 10)

Las dos primeras tarjetas blancas no conllevan penalización

La tercera tarjeta blanca acumulada equivale a una tarjeta amarilla y conlleva una penalización de 2 minutos

1 tarjeta blanca + 1 tarjeta amarilla conllevan una penalización de 2 minutos

2 tarjetas blancas + 1 tarjeta amarilla conllevan una penalización de 2 minutos

1 tarjeta amarilla directa conlleva una penalización de 2 minutos

1 tarjeta amarilla + 1 tarjeta blanca conllevan una penalización de 6 minutos

2 tarjetas amarillas conllevan una penalización de 6 minutos

2 tarjetas amarillas + 1 tarjeta blanca equivalen a una tarjeta roja y la descalificación.

3 tarjetas amarillas equivalen a una tarjeta roja y la descalificación.

1 tarjeta roja directa conlleva la descalificación.

6.- CATEGORIAS PREMIADAS GENERALES

ABSOLUTA FEMENINA Y MASCULINA 1º, 2º, 3º

JUNIOR FEMENINA Y MASCULINA 1º, 2º, 3º

PROMESA FEMENINA Y MASCULINA 1º, 2º, 3º

SENIOR FEMENINA Y MASCULINA 1º, 2º, 3º

VETERANO A FEMENINA Y MASCULINA 1º, 2º, 3º

VETERANO B FEMENINA Y MASCULINA 1º, 2º, 3º

VETERANO C FEMENINA Y MASCULINA 1º, 2º, 3º

VETERANO D FEMENINA Y MASCULINA 1º, 2º, 3º

D.V. B1 FEMENINA Y MASCULINA 1º, 2º Y 3º

D.V. B2 FEMENINA Y MASCULINA 1º, 2º Y 3º

CATEGORIA LOCAL

ABSOLUTA FEMENINA Y MASCULINA 1º,2º Y 3º

La edad a tener en consideración de las categorías será, la que el participante tenga el día 31 de diciembre del año de la competición. Para todos los participantes menores de 18 años será obligatoria la autorización del padre, madre o tutor legal.

LA INFORMACIÓN COMPLEMENTARIA Y ACTUALIZACIÓN DE TODOS LOS ASPECTOS REFERIDOS A LA PRUEBA SE REALIZARÁ EN LA WEB, FACEBOOK E INSTAGRAM DEL CLUB ORGANIZADOR DE LA PRUEBA CLUB SENDERISTA LA CARRASCA.

CUALQUIER ASPECTO NO REFLEJADO EN ESTE DOCUMENTO, SE TRATARÁ CONFORME AL REGLAMENTO OFICIAL DE LA F.M.R.M.

7.- DOCUMENTOS

ANEXO I CARTA DE EXONERACIÓN DE RESPONSABILIDADES

ANEXO II AUTORIZACIÓN PARTICIPACIÓN DE MENOR DE EDAD

ANEXO III HOJA DE RECLAMACIÓN