Što se dobro dogodilo?

Pokušajte razmisliti i o nekim pozitivnim stvarima proizašlima iz situacije u kojima se nalazimo. Iako na prvu možda vidimo crnu sliku, zasigurno su se dogodile i neke dobre stvari, npr. – možda ste više vremena proveli s vlastitom djecom, bolje upoznali obiteljske prilike svojih učenika, upoznali se s nekim novim digitalnim alatima, osmislili različite materijale koji će vam i kasnije u životu dobro doći. Zapišite navedeno na papir i tu i tamo se podsjetite na to.

Stvaranje rutine

Pokušajte stvoriti obiteljsku rutinu. Dogovorite u koje vrijeme ćete vi pripremiti materijale/održavati nastavu, u koje vrijeme će djeca izvršavati vlastite školske obveze, a kada ćete zajedno objedovati. Bit će izazovno, ali rutina je često ta koja nam stvara osjećaj sigurnosti.

Trenuci za sebe

Pokušajte u danu pronaći i „ukrasti“ nekoliko trenutaka za sebe. U tom se vremenu bavite isključivo aktivnošću koju volite – u miru popijte jutarnju kavu, odgledajte dobar film, priuštite si kupku, pođite u šetnju.

Vrijeme za obitelj

Provodite vrijeme s obitelji. Pokušajte naći vremena da odigrate neku društvenu igru, zadajte si međusobno svakodnevne sitne izazove – npr. otplešite zajedno na jednu pjesmu koja se svima sviđa.

Ostanite u kontaktu

Zadržite kontakte s prijateljima i obitelji. Na taj ćete način znati da su oni na sigurnom, ali i lakše ćete podijeliti svoje misli, osjećaje, strahove, ali i ideje.

IDEJA ZA ZANIMLJIVU AKTIVNOST: Prolistajte stare fotoalbume ili slike na mobitelu. Nađite nekoliko smiješnih slika i pošaljite ih osobi koja se na njima nalazi s vama. 😊

Nagradite se

Ne zaboravite se nagraditi za postignuto – potapšajte se po ramenu, sami sebi viknite bravo! Pojedite nekoliko kockica čokolade (s takvim nagradama nažalost nije dobro pretjerivati ☹), popijte čašu/šalicu omiljenog pića.