Kurma adalah salah satu buah yang kaya akan vitamin. Vitamin yang terkandung dalam kurma terdiri dari vitamin C (0,002-0,02 %), B1 Thaiamin, B2 Riboflavin, asam nikotinat (niasin) dan vitamin A. Terdapat juga antioksidan Zeaxanthin, salah satu antioksidan yg berperan besar dalam pencegahan penyakit katarak.
Kurma ini juga merupakan sumber kalium yang tinggi yang sangat berguna sekali untuk tubuh dan juga mengandung beberapa nutrisi yang baik serta penting lainnya yaitu seperti tembaga , magnesium dan juga mangan . Menurut data yang telah di himpun dan di dapat bahwa perempuan atau wanita hamil yang selalu mengkonsumsi kurma secara rutin pada saat usia kehamilan tua maka akan dapat menjalani proses persalinan dengan normal yang terbilang lebih lancar dan juga tidak perlu bergantung kepada induksi medis oleh para dokter .