Харчування

Корисна їжа може бути різноманітною та смачною 🍏

Збалансований перекус допоможе школяреві довго почуватися ситим та сповненим сил, а також надасть енергії для ефективного навчання.

🍏 Ланчбокс у школу потрібно збирати за правилами здорової тарілки, яка має складатися з овочів, злаків, білків та фруктів.

Таким чином дитині з собою можна покласти:

🍎 1-2 сезонних фрукти або ягоди;

🥒 2-3 види овочів;

🥩 білковий продукт;

🍚 складні вуглеводи

🧀 кисломолочний продукт.

Чи потрібно корегувати раціон залежно від пори року? 

Відповідь — так.

❄️ З настанням холодів організму потрібно більше енергії та вітамінів, щоб підтримувати здоровʼя. Тому відповідно до потреб організму має змінюватися й харчування.

👇 Дізнайтеся з наступного поста декілька простих порад, які допоможуть харчуватися взимку збалансовано та корисно.

Пам'ятайте, що корисне харчування в поєднанні з прогулянками — це ключ до здоров'я та бадьорості в будь-яку пору року 🍏