動画の視聴前後に、簡単なアンケートにご協力よろしくお願いします😸

動画の視聴はこちら

なぜ野菜を摂取すると美肌になれるのか？

かさ子さんはいつもの大学の昼食のおにぎりをサラダに変更するだけで、つや美さんのようにお肌がきれいになりましたね‼️

皆さんもこれを機に、食事に意識してサラダを取り入れてみてはいかがですか❓

野菜を摂取すると美肌になれる秘密をもう一度解説いたします‼️

野菜にはビタミン✨、食物繊維🧹、ミネラル🦴のこの三つの栄養素がたくさん含まれています。それぞれの働きを確認しましょう！

ビタミン✨

目や肌、骨などを健康に保つために働き、他の栄養素の働きをサポートする役割があります✨

食物繊維🧹

腸内を清掃、悪いものを体外に出す働きがあります。腸内環境を整え、便秘にも効果的です🧹

ミネラル🦴

血圧調整をしてくれるカリウム、骨を丈夫にしてくれるカルシウム、体内に酸素を運んでくれる鉄などが含まれます🦴

つまり、食事にサラダを取り入れることによって肌がきれいになったり、骨を丈夫にしたり、便秘を予防することができるのです。また、免疫力が高まって風邪や感染症にかかりにくくなったり、生活習慣病の予防につながったりもします。

習慣的に野菜を摂取するだけで美肌になる以外にも、こんなにもたくさんの良いことがあるのですね🥦