Para combater sintomas como fadiga física e mental, a massagem manual é a mais indicada, pois proporciona uma troca de energia por meio de técnicas de deslizamento, fricção e amassamento. Esse método permite ativar o sistema linfático, circulatório, nervoso e energético proporcionando o relaxamento e a revitalização do corpo e da mente. E o melhor: a massagem manual não é demorada, e por isso você pode encaixá-la na sua rotina!
A Massagem de Reabilitação ou Recuperação, implica a utilização de um conjunto de técnicas específicas orientadas para aumentar a flexibilidade muscular e tonificar os tecidos, dando especial atenção a determinadas partes de corpo; é essencialmente uma massagem localizada com o objetivo da recuperação gradual da zona afetada. É um tipo de massagem que se destina à manipulação dos tecidos moles com fins terapêuticos, normalmente com prescrição médica. A Massagem de Reabilitação ou Recuperação utiliza normalmente as quatro manipulações básicas da massagem (deslizamento, fricção ou pressão, percussão e amassamento). É essencialmente dirigida a pessoas com necessidades específicas de reabilitação motora / muscular, desde que não apresentem qualquer contra-indicação para a massagem. Este tipo de massagem encontra-se normalmente em centros de reabilitação física. Os seus principais efeitos incluem a recuperação gradual de lesões, a tonificação e regeneração muscular, a reabilitação motora e uma maior flexibilidade muscular.
Liberação Miofascial é um procedimento de relaxamento que envolve a manipulação dos tecidos musculares e conjuntivo fáscia, que fica em volta dos músculos. Então, ela funciona para aliviar o corpo depois de atividades intensas, tipo uma prova ou um treino de musculação muito pesado.