Korélien Briffaud

Je suis Korélien Briffaud, Enseignant en Activité Physique Adaptée et Coach sportif depuis 2020. 

Ma mission : aider chacun à (ré-)intégrer de l'activité physique dans son quotidien et à atteindre ses objectifs santé liés à l'activité physique.

A domicile, en extérieur, en entreprise, dans des établissements de santé et en distanciel, chaque accompagnement est unique, personnalisé et adapté à l’état de santé, aux préférences et aux objectifs individuels.

Chacun de mes accompagnements en APA repose sur 3 piliers : plaisir, régularité et progressivité.

1) Le plaisir : si nous voulons exploiter tous les intérêts de l’activité physique, il faut en pratiquer sur la durée. Trouver une activité physique qui nous plaît et prendre du plaisir lors de la pratique sont essentiels.

2) La régularité : pour progresser, le corps a besoin de répéter des efforts. Lorsque les efforts sont trop rares et espacés, le corps subit, le plaisir est rarement au rendez-vous et la progression est inexistante. L’idéal : 2 à 3 séances par semaine. Dès 1 séance par semaine, des progrès peuvent s’observer.

3) La progressivité : adapter l’intensité et la durée des exercices réalisés limite le risque de blessure et favorise la progression.