Дуже часто слова психолог, психіатр і психотерапевт вживають як синоніми. Між ними дійсно є дещо спільне - кожен з них працює задля ментального здоров’я людини. Проте між освітою, методами цих спеціалістів і способами взаємодії з тими, хто до них звертається, велика різниця. 

Психолог спеціалізується на вивченні поведінкових і розумових процесів, взаємодії людини з навколишнім середовищем та з іншими людьми. Психологи допомагають впоратися з психологічними та міжособистісними проблемами, стресовими подіями,залежністю, застосовують доказові методи і підходи,але без призначення ліків. Робота психолога полягає не в тому, щоб радити, а в тому,щоб допомогти людині самостійно дійти до розуміння справжніх причин і прийняття правильних рішень. Радити неможливо навіть у схожих ситуаціях. Всі люди різні,не може існувати універсального способу вирішення проблеми, який підійде для всіх. 

🍃 Переживаєте травматичні події і зміни в житті.

🍃Відчуваєте емоційні, поведінкові чи когнітивні (погіршення пам'яті, зниження концентрації уваги) проблеми. 

🍃 Втратили близьку людину.

🍃 Схильні до тривожних очікувань.

🍃 Присутні певні психологічні або міжособистісні проблеми.

🍃 Для особистісного зростання. 

Всім нам відомо, що психологія — це наука про сукупність психологічних явищ та поведінку людини, вищих тварин, яка пояснюється на основі цих явищ. 

Отже, об’єктом науки є людина, істота наділена свідомістю та внутрішнім суб’єктивним світом. Психологію можна віднести до одної з найцікавіших наук. Якщо Вам все ж хочеться дізнатися більше, то цікаві факти про психологію Вам допоможуть.

• Мозкова діяльність продовжується навіть тоді, коли ми відпочиваємо. У цей момент відбувається фільтрація того, що дійсно потрібно відкласти в пам’яті, а що прибрати «про запас». Прокинувшись вранці ви ніколи не забудете те, що дійсно важливо для вас, але і не згадайте того, на чому не зупинили свою увагу вчора.

• Людина відчуває себе більш успішною та щасливою тільки тоді, коли її мозок чимось зайнятий. Більш того, сіра речовина не цікавить монотонна робота – мова йде як раз про постійну метушню концентрації та перемикання з однієї роботи на іншу. Тільки в такі моменти людина відчуває себе щасливою.

• Ви не можете не звертати увагу на їжу, на небезпеку. Чи помічали ви, що люди завжди зупиняються, щоб подивитися на сцени нещасних випадків. Насправді ми не можемо не звертати уваги на ситуацію небезпеки. У кожної людини є особлива частина мозку, яка відповідає за виживання та запитує: «Чи можу я це з’їсти? Може це мене вбити?»

• Дослідники довели, що якщо в юності людина вміла відмовлятися від того, чого сильно бажала, їй даються життєві випробування простіше та з мінімальними втратами.

• Для того, щоб до чогось звикнути необхідно трохи більше 2-х місяців, а точніше – 66 днів. Саме такий період знадобиться людині для того, щоб сформувати та довести до автоматизму будь-яку дію. Наприклад, якщо ви хочете перейти на правильне харчування, то вам може знадобитися трохи менше – приблизно 55 днів. А ось до спорту доведеться звикати довше – до 75 днів.

• Якщо ви думаєте, що можете мати безмежну кількість друзів, ви глибоко помиляєтеся. Виявляється, що людина за все своє життя може дружити до 150 разів.

• Бувають випадки, що ви хочете зробити людині приємне, подарувавши подарунок, але не знаєте що їй потрібно. Рішення є! Скажіть їй, що купили подарунок та запропонуйте відгадати, що це. Вона перерахує те, що хоче.

• Якщо вас мучать кошмари по ночах, можливо, ви мерзнете уві сні. Науковий факт – чим холодніше в спальні, тим більше шансів побачити поганий сон.

• Навіть позитивні події, такі як закінчення університету, вступ у шлюб або нова робота, можуть призвести до депресії.

• Кращим засобом від турбот, тривожності та стресу є читання. Це заняття надає швидший ефект на організм. Дивно, але цей спосіб набагато ефективніше прогулянкам, чаювання або прослуховування музики.

• Звичка формується 10 днів. Посієш звичку – пожнеш характер.

• Кольори сприяють покращенню психологічного стану та настрою.

Психіка дитини дивовижна. З одного боку – вразлива до стресів та подразників. З іншого – неймовірно пластична, легше адаптується до обставин, та швидше відновлюється. 

Завдання дорослого допомагати дитині постійно підлаштовувати свій ментальний приймач під різні обставини. Якщо робити це правильно та змалку, більш імовірно що дитина виросте стійкою та стабільною особистістю.

Звісно, допомогти дитині дорослий може лише тоді, коли сам уміє давати раду своїм емоціям. 

ЩО ТАКЕ ПАНІЧНА АТАКА?

Це раптове відчуття сильного страху без реальної небезпеки

чи очевидної причини. Напади часто відбуваються, коли лю-

дей щось непокоїть або вони пережили складний чи стресовий

досвід. Також вони можуть бути наслідком перенесених хво-

роб. Панічна атака може тривати до 30 хвилин.

Панічні атаки не загрожують життю. Проте з ними важко впо-

ратися самостійно. Крім того, без професійної допомоги вони

можуть із часом посилитися.

Якщо епізоди панічних атак повторюються, обов’язково звер-

ніться до фахівців. Причиною панічних атак може бути багато

чинників — як зовнішніх, так і внутрішніх. Тільки фахівець може

визначити, як можна допомогти.