勉強の仕方

つぎに、得意分野を伸ばしましょう。

たとえば、ブループリントの大項目における「心理に関する支援」のうち、「認知行動療法」が得意だったとします。関係してくるのは、「古典的条件づけ」や「オペラント条件づけ」などです。

こうした部分についての学習は、それまでの蓄積があるため、学び直すのに時間も短くて済みます。

そして、得意分野と関係してくる分野に、視野を広げてみましょう。

たとえば「認知行動療法」は、不安症・うつ病・強迫症などに対して施されることの多い心理療法ですので、「健康・医療に関する心理学」のうち、関連する精神疾患に触れていくと、理解が進みやすいでしょう。

ついでに他の精神疾患も覚えていけば、周辺分野の理解がより一層、深まっていきます。

こうして知識を紐づけて、関連させ、頭の中に情報のネットワークを作っていきます。そうすると物事を覚えやすいですし、現場でもすぐに思い出せます。こうした記憶の定着を「精緻化リハーサル」と言います。

上記までの過程をくり返していると、知らない分野が減ってきます。大項目の半分以上をある程度網羅出来たら、順調だと思います。

一方で、勉強が進まない分野が出てくるかもしれません。これまで、あまり触れてこなかった部分は、勉強が進みにくいものです。苦手分野とも言えるでしょうか。

そんなときは、苦手分野と勉強してきた他分野との繋がりを見つけましょう。必ずどこかで、それぞれの分野は繋がっています。

たとえば、大項目１８の「教育に関する心理学」が苦手分野で、これまでに人格理論で有名な5因子モデル（ビッグ・ファイブ）を学んでいたとします。無理やりかもしれませんが、繋がりがあることはあります。

好奇心などを表す「経験への開放性」が5因子の1つにありますが、この特性は、学業成績と相関することが知られています。

このように、あれこれと知識を繋げていくと、ひとつの事柄から、非常に多くの連想を生み出すことができるようになります。

「最初に計画を立てないの？」と思われるかもしれません。

私はやりながらで構わないと考えます。だいたいの場合、最初の計画通りには進まないからです。それなら、最初の一歩を踏み出すことの方が重要です。勉強しながら、自分のペースを掴みながら、少しずつ試験日まで調整していけば良いでしょう。

多くの人が勘違いしやすいところですが、計画は立てることに意味があります。守ることに意味はありません。ほとんどの計画は、長期的になるほど、その通りには進まないからです。

小さな計画は、立てやすく、達成しやすく、即時的です。心理的介入の中には、小さな計画を活用した「スモールステップ」という方法があります。すべてをスモールステップにするわけにもいきませんが、自分に合った計画に、小まめに調節していくことが、大切だと考えられます。