Gimnastyka ciała i umysłu dla seniorów
Kluby wiedzy to miejsca, w których ludzie regularnie się spotykają po to, by wspólnie zdobywać wiedzę,
rozwijać umiejętności i kształtować motywację do uczenia się przez całe życie.
Klub Wiedzy "Gimnastyka ciała i umysłu dla seniorów" - kurs stworzony z myślą o osobach, które chcą zdobywać nową wiedzę i rozszerzać swoje umiejętności. Jest to również próba odpowiedzi na pytanie:
„Co robić, aby długo cieszyć się dobrym zdrowiem – metody na długowieczność – ćwiczenia umysłowe i zajęcia ruchowe”.
Uczestnicząc w kursie poznasz techniki panowania nad własnym ciałem i umysłem. W myśl zasady "w zdrowym ciele zdrowy duch" nauczysz się dostarczać swojemu organizmowi odpowiedniej porcji ćwiczeń, aby zapewnić odpowiednią równowagę psychiczną i fizyczną.
Kurs w Klubie Wiedzy "Gimnastyka ciała i umysłu dla seniorów" podzielony jest na 6 spotkań. Każde spotkanie podzielone jest na 2 moduły. Pierwszy moduł zawiera trening mózgu, drugi moduł to informacje i ćwiczenia Jogi. Spotkania zawierają filmy, teksty do czytania, ćwiczenia usprawniające mózg i ciało.
Kurs został przygotowany przez Gminną Bibliotekę Publiczną w Jeziorzanach.
Nauka panowania nad własnym ciałem
Utrzymanie zdrowia i dobrego samopoczucia poprzez ćwiczenia Jogi.
Joga – system filozofii indyjskiej, którego istotnym elementem są korzystne dla ciała i możliwe do uprawiania w każdym wieku ćwiczenia fizyczne wykorzystujące oddech. Praktyka jogi może przyczynić się do poprawy kondycji i funkcjonowania osób starszych, a przede wszystkim spowolnić procesy starzenia.
W naszym Klubie Wiedzy zaproponujemy ćwiczenia Jogi i w celu doskonalenia cierpliwości, umiejętności panowania nad ciałem i umysłem, zachowania wewnętrznej dyscypliny, spokoju i równowagi.
Nauka panowania nad własnym umysłem
Utrzymanie odpowiedniej równowagi psychicznej.
Ćwiczenia pamięci i koncentracji.
Pozytywna stymulacja mózgu jest istotna na każdym etapie rozwoju człowieka. Również dorośli powinni dbać o funkcjonowanie swojego intelektu, aby nie poddawał się on postępowi czasu. Podczas spotkań w Klubie Wiedzy seniorzy dowiedzą się, iż możliwe jest ćwiczenie mózgu niezależnie od wieku!
W naszym Klubie Wiedzy zaproponujemy ćwiczenia usprawniające pamięć i koncentrację uwagi oraz wspomagające zdolności poznawcze.
O klubach wiedzy
Kluby wiedzy w bibliotekach („Learning circles in libraries”) to miejsca, w których ludzie regularnie się spotykają w publicznie dostępnym miejscu, by wspólnie zdobywać wiedzę, korzystać – w zorganizowany sposób – z dostępnych treści online, rozwijać umiejętności, pasje, zainteresowania, a także kształtować motywację do uczenia się przez całe życie.
Kluby wiedzy działające w polskich bibliotekach znajdziesz tutaj: KLUBY WIEDZY
Historia klubów wiedzy
Pierwsze biblioteczne kluby wiedzy powstały w 2015 r. w Bibliotece Publicznej w Chicago z inicjatywy amerykańskiej organizacji non-profit Peer 2 Peer University (P2PU). Od tego czasu model „klubowego” uczenia się rozpowszechnił się w bibliotekach oraz innych lokalnych instytucjach i organizacjach w różnych krajach Ameryki Północnej, Afryki Wschodniej i Europy. W 2020 roku, dzięki współpracy Fundacji Rozwoju Społeczeństwa Informacyjnego z Peer 2 Peer University oraz wsparciu finansowemu Unii Europejskiej w ramach programu Erasmus+, kluby wiedzy powstaną także w polskich bibliotekach.
Projekt „Learning circles in libraries” jest finansowany przez program Unii Europejskiej Erasmus+ Akcja 2: Partnerstwa strategiczne/Edukacja dorosłych.
