◎ 速くはしるための３つの要素
① スタートダッシュ
反応を速くすること ＋ 勢いよく飛び出すことが大切！ 反応を上げるには、スタートダッシュの合図を集中して聞くこと。
勢いよく飛び出すには、前の足に体重をしっかりと乗せ、前傾姿勢でスタートダッシュを決めることが大切だよ！
② 加速
加速するには、腕振り ＋ 地面を強く蹴る力 が必要だよ
腕振りは前後に大きくすること。 地面を強く蹴るには、つま先で蹴ること。身体は前傾姿勢にして空気抵抗を少なくしよう
なお、地面を強く蹴るには、つま先側で接地してつま先で強く蹴る必要があるよ！！
③ 中盤以降に失速しない走り
足の回転数を保ちつつ、一歩の距離を長くしよう。一歩の距離を増やすには、足を高く・前に上げることが大切だよ！後、腕を前後に大きく振れば、一歩の距離が増えやすくなるよ！
① 眼球運動
目の筋肉は上下・左右・斜めについているよ。顔は動かさないように、上下・左右・斜めに黒目を動かそう！
② より目
ボールキャッチ、野球、ドッチボール、バレーボール、バスケットボールなど、ボールが遠くから近く・近くから遠くに移動する球技で大切になるよ🌟
遠近感覚が難しい子は、より目をやってみよう！！
実践した後は、実際にボールキャッチなど遠近感覚のある動きで練習をしてね。
③ 跳躍性眼球運動
黒板の板書、速読、文字を早く読む、速いボールに反応する時に必要だよ！！ 左右・上下・斜めに黒目を速く動かす練習をしよう🌟
④ 視空間認知
目で見た情報を分析する（どんな色かな、形かな、形状かな、どこに位置しているかな、どんな使い方をするのかな）
⇒ 記憶する（覚えておこう）
⇒ 加工する（こんな形だったよね、ここに位置していたよね）
ビジョントレーニングは①～④が大切だよ♪
① 前飛び
１－１ タオルをもって、前回しと足またぎをしてみよう
１－２ 連続ジャンプはできるかな？
タオルはお父さんやお母さんがもって、タオルジャンプで連続ジャンプを出来るか評価してみよう
１－３ なわとびの縄を回す練習
右手のみ、左手のみで縄をもって、前回しをできるか確認してみよう
１－４ なわとびの縄を回し、タイミングよくジャンプ
まずは、身体の横で回しながらタイミングよくジャンプをしてみよう
１－５ １－１～１－４まで出来るなら実践練習
連続ジャンプも出来て、縄も回せるなら、後はタイミングよくジャンプをして縄とびをするだけ🌟
これが難しい場合は、手と足の協調運動練習が大切だよ（＊協調練習：手と足を同時に動かす練習）
② 後ろ飛び
２－１ タオルをもって、後ろ回しと足またぎをしてみよう
２－２ 連続ジャンプはできるかな？
後ろ飛びは特にジャンプで前に進むと難しくなるよ。その場でジャンプ出来るようになろう！
２－３ なわとびの縄を回す練習
右手のみ、左手のみで縄をもって、後ろ回しをできるか確認してみよう
２－４ なわとびの縄を回し、タイミングよくジャンプ
まずは、身体の横で回しながらタイミングよくジャンプをしてみよう
２－５ ２－１～２－４まで出来るなら実践練習
連続ジャンプも出来て、縄も回せるなら、後はタイミングよくジャンプをして縄とびをするだけ🌟
これが難しい場合は、手と足の協調運動練習が大切だよ（＊協調練習：手と足を同時に動かす練習）
③ あやとび
３－１ タオルをもって、真っ直ぐ回したり、交差したり出来るかな？
出来るならジャンプも組み合わせてみよう
３－２ 実際のなわとびを使おう。あやとびのように縄を交差した状態で跨ぐことが出来るかな？
３－３ 次は跨ぐのではなく、縄を交差した状態でジャンプを行い、縄を超えてみよう
３－４ そして、縄を交差した状態で後ろから前へ回してジャンプをしてみよう
３－５ あやとびを実践しよう♪