Cette séance d’une durée d’environ 1 heure s’adresse aux coureurs de tous niveaux, du débutant qui souhaite adopter de bonnes habitudes au coureur confirmé qui désire prévenir les blessures et optimiser sa pratique.

Objectifs :

• Prévenir la récidive de blessures liées à la course à pied

• Identifier des axes d’amélioration pour progresser en sécurité

• Adapter la technique pour courir de manière plus efficace

Déroulé de la séance :

• Échange sur vos objectifs et vos antécédents

• Analyse biomécanique de votre foulée sur tapis

• Conseils personnalisés sur la technique de course

• Recommandations concernant le choix ou la transition de chaussures

• Démonstration d’exercices spécifiques pour intégrer les corrections dans votre pratique