Pilates ist eine sanfte Trainingsmethode bestehend aus Dehn- und Kräftigungsübungen. Jede Übung wird kombiniert, kontrolliert und fließend ausgeführt. Der Schwerpunkt liegt in der Aktivierung der tiefen Bauch- und Rückenmuskulatur, sowie des Beckenbodens. Auf schonende Weise verbessern Sie Ihre 

Körperhaltung

Koordination

Konzentration

Kraft

Gelenkstabilisation und

Atmung.