নিজেকে সুস্থ রাখতে হলে নিয়মিত ব্যায়াম এবং হাঁটাহাটি করতে হবে। রাতের প্রথম ভাগে শুয়ে পরতে হবে এবং ভোরে উঠে ধর্মীয় পার্থনা করে নিজের শরীর ও মনকে সুস্থ রাখতে হবে| এবং সময় মত পরিমিত সুষম খাদ্য গ্রহণ করতে হবে। পানি ও শাক-সবজি পর্যাপ্ত খেতে হবে। তেল-চর্বি ও চিনি জাতীয় খাবার পরিহার করতে হবে। সুস্থ মনের সাথে দেহের সুস্থতা নির্ভর করে। আমাদের নিয়মিত হাসিখুশি থাকতে হবে| এবং দূ:চিন্তা, ক্ষোভ, রাগ, হিংসা, পরনিন্দা এবং পরচর্চা থেকে নিজেকে দূরে রাখতে হবে| তবেই আমরা সুস্থভাবে জীবনযাপন করতে পারব। পরোপকারে নিজেকে নিয়জিত রাখার চেষ্টা করব।

ধন্যবাদ লেখাটি পড়ার জন্য

খান হোমিং হল

ডা: মোস্তাক আহমেদ

যেকোন পরামর্শে কল করুন: 01727801742