Existe el estilo de Kettlebell sport es hacer la mayor cantidad de repeticiones con ciertos pesos, hard style es levantar cuanto mayor peso sea posible de la manera mas eficiente, flow es hacer una serie de movimientos continuos, juggling se enfoca en realizar malavares y fitness se hacen muy similares a los que podrias hacer con una mancuerna.

Hay indicios de que se empezaba a utilizar para balanzas y distintas cosas, pero después se empezó a utilizar por las personas fuertes de los circos, quienes empezaron a modificar su estructura para que pudiera ser mas fácil cargarla, entonces fue en Rusia donde todo esto empezó a tomar mas forma, en 1700, después continuaron practicado el deporte, pero curiosamente, tardo mucho tiempo en que el mundo pudiera ver los beneficios de la practica de este deporte, pero realmente surge en Rusia, y al ser exportado al mundo, surgen federaciones y reglamentaciones

Puedes utilizar cualquier tipo de kettlebell, solo debes tener en cuenta, cual es estilo para el cual tu lo necesitas, debes tomar en cuenta tus necesidades.

Es muy importante que siempre que empieces a utilizar kettlebells, lo hagas de manera progresiva, o sea, empezar pesos bajos, después puedes ir subiendo los pesos, poco a poco, y hacer de una manera paulatina, empezar con un peso que podamos dominar e ir aumentando poco a poco.

Tengo videos en mi instagram trabajando con ellas, ademas de que puedo programarte un plan de personalizado.

Avísame si tienes alguna duda, estoy para lo que necesites.

Tu coach Pedro Venegas