私の引き算チェック

🌿チェックシートの使い方

このチェックシートに答えることで
自分の中にある「普段の生活の中で、どんなことに＜引き算＞をしているか」
を振り返ることでができます。

数分で終わるものなので、
よかったら気軽な気持ちでチェックしてみてください。

🌿３つのポイント

取り組むときは、次の3つのポイントを意識してみてください。

①あまり時間をかけず、数分で直感的に〇をつけてみること

②「今の自分だったらどう感じるか」を大切にすること

③数値が高いからといって「ダメ」と考えるのではなく、
これからどう向き合っていくかに目を向けるヒントとして使うこと

正解・不正解はありません。

自分を責めるためのものでもありません。

これからどうしていくかを考えていくきっかけに。

どうぞ安心して取り組んでみてください。