Почему нельзя засыпать в наушниках с музыкой

 Опасность повреждения слуха

Когда вы засыпаете с наушниками, вы не осознаете, насколько громко играет музыка. В результате звук может быть слишком высоким и повредить ваши деликатные слуховые клетки. Постоянное воздействие громкой музыки со временем может привести к необратимой потере слуха.

 Нарушение сна

Музыка, играющая в наушниках, может мешать вам заснуть. Даже если вы слушаете расслабляющую музыку, ритм и мелодия могут возбуждать ваш мозг, затрудняя засыпание. Кроме того, наушники могут создавать физический дискомфорт, который мешает вам принять удобное положение для сна.

 Ухудшение гигиены сна

Когда вы засыпаете с наушниками, вы создаете зависимость от внешних стимулов для засыпания...