21 Tage für Darm & Stoffwechsel

Blähbauch?
Energie im Keller?
Heißhunger-Attacken aus dem Nichts?

Dein Darm versucht vielleicht schon länger, dir etwas zu sagen.

In diesem 21-Tage-Minikurs bekommst du kein Detox-Extremprogramm und keine Selleriesaft-Strategie.

Stattdessen:
Ein alltagstauglicher, machbarer Neustart für dein Verdauungssystem und deinen Stoffwechsel.

🔁 So läuft das Ganze ab

🥦 Woche 1: Entlastung

Für 21 Tage heißt es:
Kein Zucker und kein glutenhaltiges Getreide.

Stattdessen bekommst du:

• ausreichend Protein 

• gesunde Fette 

• gut verträgliche Kohlenhydrate

• eine klare Struktur mit 3 Mahlzeiten pro Tag
  
  

🌼 Woche 2: Bitterstoffe

Bitter ist das neue Süß (für diese Woche)!

Bitterstoffe unterstützen deine Leber – und die wiederum spielt im Team „Darm & Stoffwechsel“ eine Hauptrolle.

Du lernst:

• wie Bitterstoffe die Verdauungssäfte anregen

• wie du sie unkompliziert in deinen Alltag einbaust
  
  

🫙 Woche 3: Fermentiertes

Dein Mikrobiom liebt Vielfalt. Und es liebt Fermentiertes.

In dieser Woche geht es darum:

• dein Darmmikrobiom gezielt zu stärken

• fermentierte Lebensmittel gut verträglich einzuführen

• deinem Bauch langfristig ein stabiles Fundament zu geben

💚 Für wen ist dieser Kurs?

Für dich, wenn:

• dein Bauch öfter „mitredet“, obwohl du das gar nicht willst

• du Heißhunger leid bist

• dein Stoffwechsel sich etwas eingerostet anfühlt

• du keine Lust mehr auf radikale Fastenprogramme hast

📦 Das bekommst du

• 3 klar strukturierte Module

• einfache, umsetzbare Ernährungsempfehlungen

• verständliche Erklärungen 

• einfache Rezepte

• alltagstaugliche Strategien (auch mit Job & Familie)

🌱 Bereit?

Manchmal braucht es keinen radikalen Umbruch, sondern ein paar kleine Veränderungen.

Dein Darm wird es dir danken!

👉 Jetzt starten