Retraite "Une parenthèse"

Séjour Yoga/Massage/Reconnexion à soi

Quoi de mieux pour vivre sereinement

 que de s’offrir une parenthèse

bien-être mêlant le yoga pour le repos de l’esprit

 et une reconnexion au corps,

 le Chi Neï Tsang pour la détox de nos organes, 

éveiller nos sens lors 

 d'un atelier reconnexion à Soi 

et

lors des repas végétarien 100% faits maison.

Date : Du 18 au 20 septembre 2026

Vos accompagnantes : Nathalie Durhone (Kinésiologue & masseuse Chi Neï Tsang ) et Karine Cotté (Kinésiologue & prof de yoga)

Lieu : Le Mas des Reynauds d'hôtes à 2h30 de Grenoble 

Tarif : 400 € (ce prix comprend la pension complète et les activités détaillées dans le programme ci-dessous)

Programme 

Jour 1 – Vendredi 18 septembre 2026

Arrivée à partir de 12 h00 : installation dans les chambres. A votre arrivée vous pourrez profiter du gîte, de la piscine si le temps le permet, et de vous installer doucement.

17h00 : 

Présentation du programme et des intervenantes, Karine et Nathalie

18h00 – 19h00 : 

Cours de Yoga avec le groupe complet : un temps de reconnexion à soi par la respiration, un moment pour déposer toutes les tensions, venir s'ancrer, en finissant pour un temps de relaxation.

19h30 :

Diner végétarien

Après diner : pour celles et ceux qui le désirent, moment de partage dans la salle de pratique, ou temps libre.

Jour 2 – Samedi 20 septembre 2026

A partir de 8h : Collation avec panier de fruits frais et boissons chaudes à disposition.

De 8h30 à 11h :

Groupe 1 : Cours de yoga Ashtanga : Réveil du corps, des sens avec un yoga dynamique toujours en connexion avec la respiration, rééquilibrer nos Chakras. Possibilité de pratiquer à l'extérieur si le temps le permet.

Groupe 2 : Massage : détox du ventre ( base du Chi Neï Tsang) ou massage des cervicales et crânien

11h30 : Brunch végétarien

Après-midi :

Balade pour decouvrir les paysages, si possible sans chaussures.

Possibilité, pour celles et ceux qui le souhaitent de rester tranquille au bord de la piscine, ou de prendre du temps pour soi (lecture, sieste, repos).

16h00 : Collation de l’après-midi

17h00 : Atelier relaxation et bain sonore

Dans cet atelier vous apprendrez à relacher les tensions, à ressentir toutes les aprties de votre corps et à vous laisser porter.

18h00 – 19h00 : Cours de Yoga 🧘avec le groupe complet : un temps de reconnexion à soi par la respiration, un moment pour déposer toutes les tensions, venir s'ancrer, en finissant pour un temps de relaxation.

19h30 : Diner végétarien

Après le diner : pour celles et ceux qui le désirent, moment de partage ✨

Jour 3 : Dimanche 20 septembre2026

A partir de 8h : Collation avec panier de fruits frais et boissons chaudes à disposition

De 8h30 à 11h :

Groupe 2 : Cours de yoga Ashtanga : Réveil du corps, des sens avec un yoga dynamique toujours en connexion avec la respiration, rééquilibrer nos Chakras

Groupe 1 : Massage détox du ventre ( base du Chi Neï Tsang) ou massage des cervicales et crânien

11h30 : Brunch végétarien

14h : Atelier d’auto-massage du ventre et techniques de respiration.

Dans cet atelier vous apprendrez à reconnaitre les zones de tension du ventre et à les libérer en utilisant les mouvements spécifiques.

On viendra avec différentes techniques de respiration finir de libérer le stress et redonner de l'énergie et de la vitalité au système nerveux ( Cohérence cardiaque, Kudalini, Nadi Shodhana ...)

15h30--16h00 : Débrieffe avant le départ 

3 jours / 2 nuits 400€ par personne

Inclus dans le tarif :

- 2 nuits en chambre double ou simpl,  linge de lit fourni, prévoir une serviette de bain, une pour le massage et une pour la piscine ainsi que des chaussons.

- Pension complète avec le diner du vendredi soir. Collation – brunch – gouter et Diner le samedi. Collation et brunch le dimanche

- Piscine extérieur non chauffée

- Les activités détaillées plus haut

 Non inclus dans le séjour : le transport 

Paiement et conditions d’annulation :

Lors de votre inscription nous vous demanderons un acompte de 240 € à régler par virement (ou Wero) ou en espèce.

un mois avant le séjour nous vous demanderons de régler le solde du montant à savoir : 160 €

Nombre de participant minimum : 10

Nombre de participant maximum : 12

Conditions d’annulation :

Toute demande d’annulation entrainera des frais selon le barème suivant :

•  30 jours avant le début du séjour : nous conserverons l’acompte versé lors de votre inscription.

• 15 jours avant le début du séjour : nous conserverons les 160 € déjà versés.