Как похудеть к лету: советы экспертов

Скорое наступление лета вызывает волнение у многих, ведь появляется желание привести себя в форму. Однако, для людей с нарушениями пищевого поведения близость лета может стать настоящим испытанием. Они стремятся достичь "идеального тела", которое кажется им самой заветной мечтой. В этом стремлении они готовы идти на любые жертвы, включая ограничение питания и изменение рациона.

Первая ошибка заключается в стремлении контролировать свои отношения с едой. Ограничение, исключение и отвержение пищи становятся нормой. Но такой подход приводит к срывам и негативным эмоциям.

Вторая ошибка связана с категоричным отказом от определенных продуктов. Люди с РПП считают их "слишком калорийными" или "запрещенными". Это создает дополнительный стресс и увеличивает вероятность срыва.

Третья ошибка - фокус на быстром результате. Желание похудеть к определенному сроку может привести к разочарованию и чувству неудовлетворенности.

Чтобы избежать этих ошибок, важно разрешить себе есть все, позволить "маленькие приятности" в еде и дать себе время на изменение отношений с едой. Терапия может помочь людям с РПП преодолеть эти проблемы. Вместо диет и ограничений, специалисты рекомендуют обратиться за помощью к психотерапевту. Таким образом, можно достичь гармонии с собой и своим телом, не прибегая к экстремальным мерам.