Il est important après une séance de massage de suivre quelques conseils simples mais bénéfiques pour que celui-ci soit le plus optimum possible.
Vous vous rappellerez que je vous ai laissé quelques conseils après notre séance, mais impossible de vous en souvenir, normal car vous étiez dans un état second !
Du coup voici le récapitulatif :
Boire de l'eau ( que de l'eau, pas d'autres boissons !!)
C'est le point le plus important ! En effet notre corps est composé d'eau à plus de 65% ( Soit 45 L d'eau pour une personne de 70kg) et qu'un massage favorise l'élimination de certaines toxines de notre organisme. ALors pourquoi boire? Eh bien pour éliminer toutes ces toxines. En effet, le massage favorise la circulation sanguine et lymphatique, et du coup votre corps a besoin d'eau pour continuer à bouger et à apporter l'oxygène et les nutriments à vos muscles, organes et autres tissus. Bien que votre système lymphatique soit responsable de votre système immunitaire, il contribue également à l'élimination des toxines. Il sert de système de transport des fluides entres les celulles et la circulation sanguine. Sans eau suffisante, le système lymphatique devient paresseux et ne fait plus son travail correctement. Cela peut donc affaiblir votre système immunitaire mais également entraîner des douleurs et de la fatigue dues à l'accumulation de ces toxines.
Il est fréquent d'aller plus souvent aux toilettes après un massage. C'est tout à fait normal, car l'augmentation de la circulation lymphatique aide votre corps à se débarrasser de toutes ces toxines, mais cela signifie aussi que vous perdez de l'eau à chaque fois que vous allez faire pipi .. alors vous devez la remplacer pour que votre système se nettoie et que le cycle continue !
Comme dis mon ostéopathe, ne pas boire après un massage c'est comme secouer un tapis dans le salon !!!!
Mangez un peu (léger)
Prendre une collation après le massage est judicieux. En effet comme le massage accélère votre système circulatoire, d'autres fonctions du corps peuvent également s'accélérer et notamment le système digestif. SI vous vous sentez léger après un massage c'est sans doute que votre corps a un besoin d'un supplément d'énergie. Alors, n'hésitez pas à croquer de l'ananas, des fruits !! De même qu'avant un massage il n'est pas conseillé de prendre un repas copieux pour ne pas se sentir inconfortable, en effet si vous êtes couché sur le ventre et qu'on vous appuie sur le dos, cela n'est pas forcément très agréable!!
Reposez vous
Vous vous sentez relaxé, détendu, serein et calme et de devoir repartir travailler ne sera pas le plus judicieux pour profiter au maximum des bienfaits du massage, bien-sûr certaines fois travail oblige, mais si vous avez possibilité de vous reposez, alors le bénéfice du massage vous sera très profitable !!! Venez à un moment où vous pourrez profiter ensuite et lever le pied avec un livre, un film ou une série ...même faire une sièste vous apportera que du plus !!!! Ecoutez votre corps, votre ressenti et si vous avez une envie de dormir eh bien dormez !!!
Vos muscles viennent d'être travaillés et manipulés pendant plus d'1 heure, comme lors d'un entrainement sportif vous avez besoin de récupérer et surtout de PROFITER !!!
Voilà les quelques conseils que je vous donne pour bénéficier à 200% du bénéfice de votre massage. Il s'agit de VOTRE moment à VOUS!!!!
A très vite pour m'occuper de votre bien-être