Préparation mentale

La préparation mentale est un entraînement du cerveau pour mieux gérer le stress, la motivation, la concentration, les émotions mais gérer sa fixation d'objectifs, ect... 

Elle est utilisée par les sportives et sportifs pour améliorer et optimiser leurs performances.

La préparation mentale repose sur des méthodes spécifiques comme :

• la visualisation ou imagerie mentale

• la respiration et la relaxation

• les routines de performance

• la fixation d’objectifs

• ...

Entraîner son mental, c’est comme muscler son corps : plus on pratique, plus on progresse !