Préparation physique

C'est quoi ?

La préparation physique, c'est des entraînements qui visent à améliorer les capacités physiques d'une personne en fonction de son sport ou de ses objectifs (force, endurance, vitesse, souplesse, coordination, etc.). 

Elle peut être générale ou spécifique (adaptée à un sport particulier). Elle inclut des exercices de musculation, de cardio, d'agilité et de récupération pour optimiser la performance et prévenir les blessures.