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Kurse
Kurse
Auf Gruppenanfragen gehen wir gerne ein:
KG & Primarschule: Mädchen und Jungs gemischt (2H - 8H)
Orientierungsschule: Mädchen und Jungs getrennt (9H - 11H)
Gymnasium: Frauen und Männer gemischt (12H - 15H)
Frauen (ab 15 Jahre)
Kontakt: judo.duedingen(at)hispeed.ch
SELBSTVERTEIDIGUNG & SELBSTBEHAUPTUNG
für Frauen ab 16 Jahren
Stärke zeigen. Grenzen setzen. Sicher auftreten.
In diesem Kurs lernst du, selbstbewusst aufzutreten, deine Grenzen klar zu kommunizieren und dich in schwierigen Situationen sicher zu verhalten.
Das erwartet dich:
🌸 Das persönliche Selbstvertrauen stärken.
🌸 Eigene Grenzen erkennen und klar kommunizieren.
🌸 Die eigenen Stärken entdecken und nutzen.
🌸 Risikosituationen frühzeitig wahrnehmen und einschätzen.
🌸 Strategien zur Selbstbehauptung kennenlernen und trainieren.
🌸 Wirksame Techniken zur persönlichen Verteidigung anwenden.
Für wen? Für Frauen ab 16 Jahren. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.
Daten: 2.11., 9.11., 16.11., 23.11.
Zeit: 18.00-19.30 Uhr
Ort: Zivilschutzraum Chännelmatt in Düdingen (Treppe runter; zwischen Kindergarten und Polizeiposten)
Mitnehmen: lange Trainerhosen, T-Shirt, Wasserflasche
Kosten: CHF 150.-
Der Kurs findet bei mindestens 8 Frauen statt. Es können sich maximal 16 Frauen anmelden. Du erhälst nach der Anmeldung eine Bestätigung von uns per Mail: judo.duedingen@hispeed.ch. Anmeldefrist: 28.10.26.
Wir freuen uns auf dich,
Aki & Yoko
Kurse für Gewaltbetroffene
Kurse für Gewaltbetroffene
Zur Zeit nur Gruppenkurse für Frauen
ab 15 Jahre
Die Kursdaten sind vorgegeben und beschränken sich auf ein Wochenende (10 Stunden).
Die Kurse finden bei einer Teilnehmer:innenzahl von 6-8 statt.
Die Kurse sind auf Deutsch.
weitere Infos in der Ausschreibung
Die nächsten Daten
07.-08. November 2026: Link Ausschreibung und Infos
Kontakt: judo.duedingen(at)hispeed.ch
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