飲食熱量指南

正確的減重是要減掉脂肪的重量，不單純是體重，一樣的重量，肌肉和肥肉的體積有很大的差別。

所以，一個符合人性的減肥方法是要持之以恆進行的，會讓身體變輕盈，而且體力變得更好。