Choose people who choose you.

Butterfly Hug adalah salah satu teknik untuk meredakan kecemasan. 

Adakah anda pernah mempraktikkannya?

Kekuatan mental itu bukan lahir terus kuat. Ia boleh dilatih, dibentuk dan dibina perlahan-lahan. Bukan untuk jadi sempurna tetapi untuk terus bertahan. 

Okay saja kalau anda…..

🔷 Tidak selalu kuat - Rehat itu perlu.

🔶 Menjauh untuk jaga hati - Bukan lari, tapi melindungi diri.

🔷 Tak selalu produktif - Rehat sekejap bukan bermakna gagal.

🔶 Pilih diri sendiri - Anda berhak utamakan kebahagiaan sendiri.

🔷 Ambil masa untuk sembuh - Healing bukan perlumbaan, tapi perjalanan.

"Saya ni siapa? Tak penting pun."

Pernah terdetik perkataan ini dalam fikiran dan hati?

Jom hargai dan terima segala perkara yang kita dah usahakan, bersyukur dengan setiap perkara yang sudah kita lakukan ✨

Autisme atau gangguan spektrum autisme (ASD) adalah gangguan fungsi otak dan saraf yang mempengaruhi kemampuan seseorang dalam berkomunikasi dan bersosialisasi. 💓

Adakah anda pernah berada di ketika ada rakan yang berkongsi tentang masalah dirinya, anda berasa tidak mampu menangani atau berasa tertekan dengan apa yang dikongsikan?

Berempati itu bagus, tapi anda harus mencipta atau menetapkan batasan (boundaries).

❤️‍🩹 Gangguan yang dikongsikan ini merupakan salah satu bentuk gangguan personaliti. 

❤️‍🔥 Individu yang mempunyai gangguan ini melihat diri mereka luar biasa, sebagai bentuk pertahanan terhadap penolakan atau keperluan emosi yang tidak dipenuhi dari orang penting dalam kehidupan mereka.

💢 Mudah melenting walaupun hal kecil / remeh

🚫 Sukar kawal perasaan & menyesal selepas marah

Emosi yang tidak terkawal boleh mejejaskan kesihatan mental, kerja dan hubungan dengan orang tersayang. Jangan biarkan emosi mengawal hidup anda.