Почему ты просыпаешься через 2 часа после засыпания?

Просыпаться через 2 часа после засыпания может быть признаком различных проблем со сном. Понимание причин этого явления имеет решающее значение для поиска эффективного лечения.

 Стресс и беспокойство

Стресс и беспокойство являются основными триггерами пробуждения через 2 часа. Когда вы испытываете стресс, ваше тело высвобождает гормоны, которые повышают бдительность, затрудняя повторное засыпание.

 Кофеин и алкоголь

Хотя кофеин и алкоголь могут помочь человеку уснуть, они могут нарушить сон во второй половине ночи...