Ланч-бокс для ребенка в школу: что положить?

Здоровый ланч-бокс необходим для школьников, чтобы поддерживать их энергию и концентрацию в течение учебного дня. Вот несколько идей, что положить в ланч-бокс ребенку в школу:

 Фрукты и овощи

Фрукты и овощи богаты витаминами, минералами и клетчаткой. Выбирайте свежие или замороженные цельные плоды, такие как яблоки, бананы, виноград или морковь, сельдерей и брокколи. Цельные плоды предпочтительнее соков или фруктовых пюре, поскольку они содержат больше клетчатки.

 Цельнозерновые продукты

Цельнозерновые продукты, такие как цельнозерновой хлеб, крекеры или бублики, обеспечивают сложные углеводы, которые являются основным источником энергии...