Confort menstruel

1. Temps d'échange

La séance débute par un temps d'écoute afin de comprendre votre cycle, l'intensité de vos douleurs, les sensations ressenties au niveau du ventre et du bassin, ainsi que vos besoins du moment.

2. Massage ciblé du ventre

Ce soin est spécialement conçu pour accompagner les inconforts liés à la période menstruelle ou au SPM.

À travers des manœuvres douces, lentes et enveloppantes, le massage vise à apporter une sensation de détente profonde au niveau du ventre et du bassin, zones souvent sensibles et douloureuses pendant les règles.

Le soin comprend :

• des mouvements de relâchement des tissus du ventre pour apaiser les tensions ;

• des manœuvres circulaires douces favorisant le confort abdominal ;

• des gestes décongestionnants destinés à alléger la sensation de ventre lourd, gonflé ou tendu ;

• un travail autour de la respiration et du diaphragme pour favoriser la détente générale ;

• des mouvements enveloppants procurant une sensation de chaleur, de réconfort et d'apaisement.

Le rythme et la pression sont adaptés à votre sensibilité.

3. Conseils naturels personnalisés 

En fin de séance, je vous partage quelques conseils personnalisés et faciles à mettre en place pour soutenir votre confort menstruel autour d'une boisson.

• tisanes adaptées à la période des règles ;

• alimentation favorisant le confort digestif et menstruel ;

• mouvements, massages doux ou étirements pouvant aider à relâcher les tensions du bassin et du bas du dos ;

• conseils d'hygiène de vie pour favoriser le repos et l'écoute de son corps pendant les menstruations.

L'objectif est de vous permettre de repartir avec des outils concrets pour prendre soin de vous tout au long de cette période.