잇몸 출혈을 막는 10 가지 방법
이를 닦거나 치실을 사용할 때 잇몸이 빠져 나가는 경우이를 무시하거나 이것이 일반적이라고 생각할 수 있습니다. 그러나 잇몸에서 스며 나오는 것은 근본적인 문제를 보여줍니다.온라인카지노
너무 정력적으로 칫솔질을하는 것, 부상, 임신, 악화와 같은 구성 요소가 잇몸을 배수시키는 원인이 될 수 있습니다. 잇몸 자극은 발적, 팽창 및 섬세함을 유발할 수 있으며 잇몸 질환 또는 치주염과 같은 치주 질환의 징후 인 경향이 있습니다. 이러한 질병은 플라크 대피 부족으로 인해 발생할 수 있습니다.
가장 적합한 치료법을 결정하기 위해서는 잇몸을 빼내는 이유를 구별하는 것이 중요합니다. 그 이유를 알면 죽음을 막을 수있는 10 가지 잠재적 인 접근 방식 중에서 선택할 수 있습니다.
1. 훌륭한 구강 청결을 연습하십시오
잇몸이 빠지는 것은 무력한 치아 청결의 표시 일 수 있습니다.
잇몸 라인을 따라 플라크가 생기면 잇몸이 흥분하고 배액됩니다. 플라크는 치아와 잇몸을 덮는 미생물이 포함 된 끈적한 필름입니다. 또한 양치질이나 치실을 충분히 사용하지 않으면 미생물이 퍼져 치아 썩음이나 잇몸 병을 유발할 수 있습니다.
구강 청결을 개선하려면 하루에 두 번 양치질하고 하루에 한 번 치실을 사용하십시오. 치아 건강을 유지하기위한 더 많은 팁이 있습니다.
임산부에게는 구강 청결도가 특히 중요합니다. 임신 중 화학적 변화는 잇몸 질환과 잇몸 배출을 유발할 수 있습니다.
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2. 과산화수소로 입을 씻으십시오
소독제로 사용할 수 있도록 과산화수소를 보관할 수 있습니다. 마찬가지로 플라그를 제거하고 잇몸 건강을 증진하며 잇몸 죽어가는 것을 막을 수 있습니다. 잇몸이 죽어가는 경우에는 양치 후 과산화수소로 입을 씻으 되 그 배열을 삼키지 마십시오.
잇몸 질환은 잇몸의 악화이며,이 상태는 잇몸이 죽고, 팽창하고, 퇴각 할 수 있습니다. 99 명의 피험자를 대상으로 한 신뢰할 수있는 출처의 연구에서, 일부는 잇몸 질환 감소와 치아 미백에 대한 배열의 생존 가능성을 고려하기 위해 과산화수소를 입안에서 플러시했습니다. 조사 결과 과산화수소로 세척 한 채집은 벤치 마크 그룹보다 잇몸 자극이 적다는 것을 발견했습니다.
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3. 금연
폐의 세포 파괴, 관상 동맥 질환 및 뇌졸중의 위험이 증가 함에도 불구하고 흡연은 잇몸 감염과 관련이 있습니다. 실제로 흡연은 미국에서 심한 잇몸 질환의 중요한 원인이라고 질병 통제 예방 센터 카지노사이트(CDC)는 말합니다.
흡연은 몸의 무적의 틀을 무너 뜨려 몸이 플라그 미생물을 막는 것을 더 어렵게 만듭니다. 이것은 잇몸 병을 유발할 수 있습니다.
금연은 잇몸이 회복되고 죽어가는 데 도움이 될 수 있습니다. 금연에 도움이되는 최선의 전략에 대해 담당 PCP와상의하십시오.
4. 불안감 감소
한 연구 Trustted Source는 치주 병과 격렬한 압력 사이의 연관성을 제안합니다. 분석가에 따르면 열정적 인 압력은 안전 프레임 워크에 부정적인 영향을 미칩니다. 이것은 잇몸 질환과 싸울 수없는 신체 보호 장치를 약화시킬 수 있습니다. 어쨌든이 질병의 시작을 유발할 수있는 압력의 척도를 결정하기 위해서는 더 많은 검사가 필요합니다.
열정적 인 압력으로 인해 소수의 사람들이 구강 건강을 무시하고 플라크가 쌓일 수 있습니다. 결코 늘릴 수없는 것의 일부를 발견하십시오.
5. 영양소 C의 수용을 늘리십시오.
영양소 C가 풍부한 음식을 섭취하면 저항력을 강화하고 잇몸을 배출하는 잇몸 질환을 예방할 수 있습니다.
다른 한편으로, 식단에서 충분한 양분 C를 섭취하지 않으면 잇몸 병에 걸릴 확률이 높아져 배수가 망가질 수 있습니다. 사실, C 영양소가 부족하면 구강 성향을 잘 실천하든 상관없이 잇몸이 빠져 나갈 수 있습니다.
영양소 C가 풍부한 영양소는 다음과 같습니다.
오렌지
참마
붉은 고추
당근
마찬가지로 영양소 C 강화 복용에 대한 정보를 얻을 수 있습니다. 놀라운 세포 강화제 인 영양소 C는 결합 조직을 강화하고 잇몸의 코팅을 보장하므로 매일 충분한 양을 섭취하고 있는지 확인해야합니다. 성인을위한 영양소 C의 일일 권장량은 매일 65 ~ 90 밀리그램 정도입니다.
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6. 영양소 K의 수용을 늘리십시오.
영양소 K 강화를 섭취하면 잇몸 배출을 줄일 수 있습니다. 영양소 K는 혈액 응고를 돕는 중요한 보충제입니다. 불충분은 단순 죽어가는 원인이 될 수 있으며, 한 연구에서 우리카지노Trusted Source는 잇몸이 죽을 수도 있다는 사실을 발견했습니다.
영양소 K가 풍부한 영양소는 다음과 같습니다.
시금치
콜라 드 그린
케일
머스타드 그린
Office of Dietary Supplements는 성인 남성은 120 마이크로 그램, 여성은 90 마이크로 그램의 영양소 K를 매일 섭취한다고 제안합니다.
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7. 바이러스 팩 적용
잇몸이 빠지는 것이 잇몸 질환으로 인해 지속적으로 발생하는 것은 아닙니다. 마찬가지로 잇몸이 부상이나 잇몸 조직에 물리적 문제로 스며들 수 있습니다.
잇몸 라인에 바이러스 팩을 바르면 혈류의 팽창을 줄이고 혈류를 가두어 죽을 수 있습니다. 얼음 팩이나 시원한 재료를 매일 몇 번씩 잇몸에 바르십시오.
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8. 탄수화물 섭취량 감소
ResearchTrusted Source는 설탕 섭취를 줄이면 잇몸 건강을 개선하고 잇몸 병을 예방할 수 있음을 발견했습니다. 탄수화물과 단 음식은 플라그와 미생물의 발달에 활력을줍니다. 잇몸에 플라그가 많이 모 일수록 잇몸이 배출 될 가능성이 높아집니다.
칫솔질과 치실 사용이 지속적으로 이러한 발달을 감소시킬 수 있다는 사실에도 불구하고 탄수화물을 줄이면 플라크 배열이 방지됩니다.
9. 녹차 마시기
지속적으로 녹차를 마시면 치주 병이 바뀌고 잇몸이 빠지지 않을 수 있습니다. 녹차에는 입안의 미세한 유기체에 대한 신체의 도발적인 반응을 억제 할 수있는 특징적인 암 예방 제인 카테킨이 포함되어 있습니다.
940 명의 남성을 대상으로 한 한 연구 Trustted Source는 치주 건강 개선에 녹차의 적절성을 조사했습니다. 검사를 위해 전문가들은 녹차를 마실 때 회원들의 치주 주머니 깊이를 테스트를 통해 잇몸 조직의 결핍과 잇몸 누출 빈도와 마찬가지로 분석했습니다. 결과에 비추어 분석가들은 개별 음료에 녹차가 많을수록 치주 건강이 좋아 진다고 가정했습니다.
일부 과학자들은 하루에 최대 10 잔을 마셔야 웰빙 개선을 확인하기 위해 하루에 3-4 잔의 녹차를 권장합니다.