그린 체육관

운동 센터와 달리 외부 옵션으로 웰빙과 기후를 동시에 개선하십시오. The Conservation Volunteers가 운영하는 전국의 95 개 무료 Green Gym 중 하나에서 파고, 심고, 다듬고 길을 만드는 데 약간의 칼로리를 태우세요.

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경험이 풍부한 개척자들은 합리적인 업무 범위를 통해 자원 봉사자를 통제하여 외부에서 실제 직책을 처리 할 수있는 기회를 제공합니다. 이것은 당신의 연대와 지구력을 향상시키고 당신의 실행 가능한 능력과 확실성을 높일 수 있습니다.

모든 웰빙 수준에 대한 회의가 있으며 과거의 재배 또는 보존 경험이 중요하지 않습니다.

가까운 무료 Green Gym 찾기

야외 운동 센터

당신을 확인하십시오 : 세계는 당신의 오락 센터입니다. 이를 고려하여 내셔널 트러스트와 외부 운동 전문가 인 Eco Fitness는 기후에 관계없이 따를 수있는 무료 야외 운동 일정을 제공했습니다.

31 일 계획은 개인을 외부에서 역동적으로 만들고 작업 대신 연습을 재미있게 만들기 위해 고안되었습니다.

하드웨어가 필요하지 않습니다. 테스트의 활동은 힘을 거는 걷기, 나무 누르기 및 "고집이 많은 송곳니"(팔과 다리를 반대로 사용하여 그 자리에서 반대로 모험)를 포함합니다.

National Trust 외부 운동 센터 프로그램에 대해 자세히 알아보십시오.

군사 스타일의 웰빙 클래스

군사 스타일의 웰빙 수업이 전국의 공원에서 진행되고 있습니다. 자신의 훈련 캠프 스타일 운동을 무료로 할 수없고 누군가가 당신에게 명령을 외치지 않는 이유 뒤에는 동기가 없습니다.

튀는 잭, 스쿼트, 점프, 여기 저기 달리기 스텝, 프레스 업, 시트 플 런지 및 스쿼트 푸시와 같은 활동의 진행과 혼합하여 매일 일정을 계획하기 만하면됩니다.

시작하기 전에 활동을 정확하게 수행하고 있는지 온라인으로 몇 가지 검사를 수행하십시오. 추가적인 영감을 얻으려면 훈련 캠프 회의를 함께 할 동반자를 선택하십시오.

무료 장비

개인은 종종 부하, 줄넘기 또는 운동 공과 같은 웰빙 장비를 가지고 헤어집니다. 그들은 개인이 높은 기대치를 가지고 구매하는 일종의 물건이며 그 시점의 하드웨어는 소셜 이벤트 먼지 주위에 있습니다.

예를 들어 Freegle 및 Freecycle과 같은 사람들 그룹 선물 사이트를 확인하고 체육관 장비를 찾고 있다는 메시지를 보냅니다. 정기적으로 검색하면 운이 좋을 수 있습니다.

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또 다른 대안은 예를 들어 Swapz와 같은 사이트를 활용하는 다양한 운동 장비와 자신의 바람직하지 않은 운동 장비를 교환하는 것입니다.

공원 축구

축구 라운드 동안 외부인의 모임에 다가 가서 참여를 요청하는 것은 다소 놀랍게 들릴 수 있지만, 이것은 건강을 유지하고 동료를 만드는 놀라운 방법입니다.

단순히 게임을 시작하는 것처럼 보이는 비슷한 연령과 능력의 플레이어 모임을 선택하십시오. 이제 게임이 시작될 기회가 없을 때 골키퍼는 아마도 접근하기 가장 좋은 개인 일 것입니다. 일반적으로 초대를 받으면 일반 게임과 무료 운동을 할 수있는 기회가 열립니다.

이웃 레크리에이션 초점 및위원회

이웃 레크리에이션 초점은 개인이 역동적으로 움직 이도록 촉구하기 위해 무료 운동 수업 또는 특정 요일에 무료 수영과 같은 활동을 제공하는 것일 수 있습니다.

근처에있는 수많은 전문가들이 추가로 야외 레크리에이션 센터를 보유하고 있습니다.이 센터에는 무료로 활용할 수있는 볼 서클, 테니스 코트 및 축구 경기장과 마찬가지로 실내 레크리에이션 센터에서 발견 할 수있는 유사한 종류의 장비가 통합되어 있습니다. 마찬가지로 16 세 미만이거나 60 세 이상이거나 혜택을받을 경우 무료 휴식 관리를 기대할 수 있습니다.

가까운 위치에 연락하여 일반적인 근처에서 접근 가능한 것을 찾으십시오.

레크리에이션 센터 패스에 대한 좋은 거래 얻기

운동 센터를 확인해야하거나 등록을 취소 한 후 금단 부작용이 발생할 가능성이있는 경우, 무료 1 일 레크리에이션 센터 패스 수많은 체인 제공을 활용하십시오.

레크리에이션 센터의 직원은 나중에 유급 참여를 추구하도록 정직하게 노력할 가능성이 높지만 그렇게 할 약속은 전혀 없습니다.

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예를 들어 YMCA 커뮤니티 체육관과 같은 수많은 비 혜택 레크리에이션 센터는 유니버설 크레딧 또는 숙박 혜택과 같은 혜택을받는 개인을 위해 제한된 운동 센터 등록 및 사무실을 제공합니다.