POSISI DUDUK RILEKS DIDEPAN KACA

BUKA KEDUA MATA TAHAN 5-8 DETIK KEMUDIAN RILEKS, ULANGI HINGGA 8 KALI USAHAKAN JIKA MEMBUKA MATA DIBUAT SIMETRIS ANTARA MATA KANAN DAN KIRI JIKA TIDAK MAMPU DAPAT DI FASILITASI MENGGUNAKAN TANGAN