Treinamento intervalado em
alta intensidade com exercícios que trabalham toda a musculatura
do corpo, focado em emagrecimento, condicionamento físico e
definição corporal

Treinamento intervalado com um
conjunto de exercícios que visam fortalecer os músculos do centro do corpo, que inclui o abdômen,
a lombar e a pélvica.

Treino funcional na areia, que além de trabalhar todos os grupos musculares ao mesmo tempo, é uma ótima maneira para melhorar o condicionamento físico, garantindo o fortalecimento muscular 

Treinamento que combina diversos métodos e modalidades de exercícios para melhorar o desempenho físico de forma geral. O objetivo é trabalhar diferentes capacidades do corpo, como força, resistência, flexibilidade, agilidade e equilíbrio

Musculação funcional, com peso livre e formato de personal em grupo, o professor atende até 10 alunos por horário e monta um treino individualizado e personalizado para cada aluno, de acordo com o perfil e objetivo do aluno, além de acompanhar de perto o tempo todo. 

Correr em grupo oferece uma série de benefícios, tanto físicos quanto mentais. É um exercício aeróbico excelente que fortalece o coração e melhora a circulação sanguínea, além de ser altamente eficiente para
queima de calorias.