Materi Cedera OR

Fase LOVE (untuk beberapa hari hingga beberapa minggu setelah cedera):

• L - Load (Beban):
  Setelah fase akut berlalu, secara bertahap mulai memberikan beban ringan pada area yang cedera. Hal ini mendorong perbaikan jaringan dan mengurangi risiko atrofi otot.

• - Optimism (Optimisme):
  Mempertahankan pola pikir positif sangat penting dalam pemulihan. Stres dan pesimisme dapat memperlambat proses penyembuhan.

• V - Vascularization (Vaskularisasi):
  Lakukan aktivitas yang meningkatkan aliran darah, seperti latihan kardiovaskular ringan, untuk membantu pemulihan jaringan.

• E - Exercise (Latihan):
  Lakukan latihan yang bertujuan untuk memperbaiki mobilitas, kekuatan, dan fungsi. Konsultasi dengan tenaga medis, seperti fisioterapis, disarankan untuk menentukan jenis latihan yang tepat.