BLOG

Są narzędzia, które z pozoru wydają się bardzo proste… a później łapiesz się na tym, że wracasz do nich coraz częściej. 

Jednym z nich jest mantra Access Consciousness®, której używam na co dzień.

All of life comes to me with ease, joy and glory, 

w wolnym tłumaczeniu: 

„Wszystko w życiu przychodzi do mnie z lekkością, radością i glorią  (czasami tłumaczone też obfitością).”

Słowo glory trudno przełożyć na jedno słowo. Oznacza pełnię życia, swobodę, entuzjazm i poczucie obfitości w jednym. 

✨  Kiedy z niej korzystam? 

Najczęściej wtedy, gdy pojawia się napięcie.

Na przykład jadę na ważne spotkanie. Korek, stres, w głowie tysiąc myśli. Zamiast nakręcać kolejne scenariusze, zaczynam powtarzać mantrę.

Nie liczę, ile razy.

Po prostu wracam do tych słów, a moja uwaga stopniowo przenosi się z tego, na co nie mam wpływu, na to, co dzieje się tu i teraz.

Czasem sytuacja się zmienia. Czasem nie.

Za to zmienia się moje nastawienie.

Używam tej mantry również wtedy, gdy pojawiają się codzienne drobiazgi, stres czy niepotrzebne napięcie. Pomaga mi zatrzymać się na chwilę i zamiast reagować automatycznie, wybrać więcej spokoju.

Nie oznacza to, że zawsze mi się udaje.

Wciąż zdarzają się sytuacje, w których emocje biorą górę. Widzę jednak, że z czasem jest ich coraz mniej, a ja coraz częściej wybieram spokój zamiast udowadniania swoich racji.

Nie wiem, czy to narzędzie będzie również dla Ciebie. 

Jak mówi Dain Heer: "You do you, sweetie pie" czyli: wybieraj to, co działa dla Ciebie.

Jeśli te słowa wzbudzają w Tobie ciekawość, sprawdź je.

A Ty? Czy masz swoje słowa albo drobne nawyki, które pomagają Ci odzyskać spokój?

Czym są pytania w Access Consciousness®?

Jednym z narzędzi Access Consciousness® są pytania.

Ich celem nie jest szybkie znalezienie odpowiedzi. Chodzi raczej o zatrzymanie się na chwilę i spojrzenie na sytuację z innej perspektywy. Czasem już samo zadanie pytania sprawia, że zaczynamy dostrzegać rozwiązania i możliwości, których wcześniej nie braliśmy pod uwagę.

Dla mnie pytania są zaproszeniem do większej otwartości i ciekawości.

✨ Jak z nich korzystać?

Zamiast od razu szukać odpowiedzi, spróbuj po prostu zadać pytanie i obserwować, co pojawi się w kolejnych dniach. Może będzie to nowy pomysł, inspiracja, rozmowa, a może spojrzysz na znaną sytuację z zupełnie innej strony.

Nie chodzi o przekonanie, że wydarzy się coś konkretnego. Chodzi o pozostanie w ciekawości i otwartości.

Przykładowe pytania

Pieniądze

•  Jakie możliwości z pieniędzmi istnieją, których jeszcze nie rozważałem?

• Co mogę dziś dodać do mojego życia, aby generować więcej bogactwa - teraz i w przyszłości?

• Co sprawiłoby, że pieniądze pojawiłyby się w moim życiu w najbardziej nieoczekiwany i zachwycający sposób?

• Jak może być jeszcze lepiej?

• Co jeszcze jest możliwe, czego jeszcze nie rozważałem?

• Jak mogę otrzymywać więcej pieniędzy z łatwością, lekkością i radością?

Relacje

• Co jeszcze jest tutaj możliwe?

• Jaką relację mogę stworzyć, która będzie mnie rozwijać i wnosić więcej do mojego życia?

• Jak mogę mieć więcej lekkości, radości w moich relacjach?

Przyszłość

• Gdybym nie kierował się przeszłością, co wybrałbym dziś?

• Co mogę dodać do mojego życia, aby natychmiast zaprosić więcej radości, obfitości i lekkości?

• Jeśli wybiorę to teraz, jak będzie wyglądało moje życie za pięć lat?

• Jakie pytanie mogę teraz zadać, które zmieni całą moją rzeczywistość?

Jakich pytań warto unikać?

Często zadajemy sobie pytania, które nie otwierają nowych możliwości, lecz utwierdzają nas w tym, co już myślimy.

Na przykład:

• „Dlaczego zawsze mi się to przytrafia?”

• „Co jest ze mną nie tak?”

• „Dlaczego nigdy mi się nie udaje?”

Takie pytania łatwo kierują naszą uwagę na problemy.

Można spróbować zadać je inaczej:

• Czego jeszcze nie dostrzegam?

• Co jeszcze jest możliwe?

Nie wiem, które z tych pytań będą pomocne właśnie dla Ciebie.

Być może żadne.

A być może jedno z nich sprawi, że spojrzysz na swoją sytuację z zupełnie innej perspektywy.

Jakie pytanie warto dziś zadać sobie z ciekawością?

Gdybyś mógł lub mogła wybrać jedną rzecz, której chciałbyś mieć w swoim życiu więcej - co by to było?

Spokój? Radość? Lekkość? Odwaga? Bliskość? A może coś zupełnie innego?

Ja coraz częściej wybieram radość i lekkość. A właściwie to, co w Access Consciousness® nazywane jest fun and joy.

Dla mnie nie oznacza to, że każdy dzień jest idealny albo że nie pojawiają się trudności. To raczej świadomy wybór, aby częściej zauważać to, co wnosi do mojego życia więcej lekkości, ciekawości i autentycznej radości.

Od czasu do czasu zadaję sobie pytanie:

Czy to, co wybieram, jest naprawdę moje?

To pytanie pomaga mi zatrzymać się na chwilę i sprawdzić, czy działam zgodnie ze sobą, czy może kieruję się oczekiwaniami innych lub starymi przyzwyczajeniami.

A Ty?

Jeśli mógłbyś lub mogłabyś zaprosić do swojego życia więcej jednej rzeczy, co by to było?

Czy to naprawdę jest moje?

Czy zdarzyło Ci się kiedyś wejść do pomieszczenia i od razu poczuć napięcie, smutek albo niepokój, mimo że chwilę wcześniej wszystko było w porządku?

Czasem przejmujemy emocje, nastroje i napięcia, które pojawiają się wokół nas. Nie zawsze zatrzymujemy się, aby sprawdzić:

Czy to naprawdę jest moje?

To jedno z pytań wykorzystywanych w Access Consciousness®.

Nie chodzi o to, aby analizować każdą emocję ani szukać winnych. Chodzi raczej o zatrzymanie się na chwilę i zauważenie, co tak naprawdę dzieje się w Tobie.

Możesz spróbować prostego ćwiczenia:

Kiedy pojawia się trudna emocja, zapytaj siebie:

„Do kogo to należy?”

I sprawdź, co się zmieni, kiedy przestaniesz automatycznie utożsamiać się z każdą myślą lub uczuciem.

Dla wielu osób to pytanie staje się małym przypomnieniem, że mają wybór - mogą zatrzymać się, odetchnąć i spojrzeć na sytuację z innej perspektywy.

Nie musisz wierzyć mi na słowo.

Po prostu sprawdź, czy to narzędzie jest pomocne również dla Ciebie. 

Jeśli chcesz spróbować tego narzędzia w praktyce, istnieje również darmowa aplikacja „Who Does This Belong To?”, która przypomina o zadawaniu tego pytania w codziennych sytuacjach.